Förbered dig inför hösten kampanj! Shoppa här!
Produktfördjupning
D-Vitamin
Miriam Höglund om D-Vitamin
Miriam Höglund är Nutritionist, Gruppträningsinstruktör och har en bakgrund i hälsokostbranschen med ett stort intresse för kosttillskott. Hon har förstärkt kandidatutbildningen i nutrition med en extra kurs inom idrottsnutrition för fördjupad kunskap inom kost relaterat till träning och prestation. Nu berättar hon mer för oss om D-vitamin och dess påverkan.
D-vitamin, eller solvitaminet som det också kallas, har nog de flesta hört talas om. D-vitamin är ett gemensamt namn för två substanser, vitamin D3 (kolekalciferol) och vitamin D2 (ergokalciferol). D-vitaminerna har samma molekylära grundstrukturer som steroidhormoner (t.ex. kortisol, östrogen, testosteron m.fl) och är faktiskt ett prohormon som omvandlas via lever och njurar till det aktiva hormonet kalcitriol. Kalcitriol har en rad effekter i kroppen och en av de mest kända är att det ökar upptaget av kalcium i tarmen och ökar inlagringen av mineraler i skelettet. I denna mekanism ingår även vitamin K2 som produceras av våra goda tarmbakterier i tjocktarmen.
Ett lätt sätt att få i sig D-vitamin (D3) är via solen under sommarhalvåret här i Sverige. Solens ultravioletta strålning absorberas av vår hud och omvandlas via en rad mekanismer till kalcitriol. Under höst och vinter i norden är solens strålar inte tillräckligt starka för att vår hud ska kunna bilda D-vitamin. Då blir det extra viktigt att få i sig det via kosten eller via kosttillskott. Livsmedel som innehåller vitamin D3 är fet fisk, leverprodukter, berikade mejeriprodukter och i mindre mängd även i ägg och kött. Vitamin D2 hittar man i vissa vegetabilier som t.ex. färska kantareller. Vitamin D2 omvandlas i lägre grad till kalcitriol än vitamin D3 vilket kan vara värt att veta om man är vegetarian eller vegan. Oavsett kosthållning får de flesta av oss inte i sig tillräckliga mängder D-vitamin, vilket resulterat i att stor del av den svenska befolkningen lider av D-vitaminbrist. Rekommenderat intag av D-vitamin är minst 10-20 mikrogram per dag. Många experter och forskare menar dock att vi bör inta upp till mellan 50-100 mikrogram per dag för att få i oss optimal dos. D-vitamin som kosttillskott är därför viktigt om man inte vistas i solen året runt eller äter rikligt av D-vitamininnehållande livsmedel. Grupper som löper extra stor risk att utveckla brist är veganer, vegetarianer, mörkhyade personer som lever i nordiskt klimat, spädbarn, äldre och personer med nedsatt näringsupptag.
Fler och fler äter idag tillskott av D-vitamin året om, eller i alla fall mellan september och maj när solen är för svag för att vi ska bilda det via solen. Better You har utvecklat tre olika kosttillskott innehållande D-vitamin som man med fördel kan inta året om.
Vitamin D3: Detta tillskott innehåller 4000 IE (internationella enheter) vitamin D3 vilket motsvarar 100 mikrogram (högsta tillåtna dos). D-vitaminet ligger i en vegetabilisk kapsel tillsammans med MCT-fett från kokosnöt för bästa upptag då D-vitamin är fettlösligt.
Vegan D3: Innehåller 3000 IE (internationella enheter) vitamin D3 vilket motsvarar 75 mikrogram. D-vitaminet ligger i en vegetabilisk kapsel tillsammans med MCT-fett från kokosnöt för bästa upptag då D-vitamin är fettlösligt. Kolekalciferolet (Vitamin D3) i Vegan D3 utvinns från lav vilket gör den helt vegansk.
Bär Boost: Detta tillskott, som finns både i pulver- och kapselform, innehåller en härlig blandning av immunstärkande ämnen som vitamin D3 (2500 IE=62,5 mikrogram), probiotika, C-vitamin, bioflavonoider, druvkärnextrakt, fruktfibrer, bärblandning bestående av bl.a. nypon, blåbär, acai, björnbär och gojibär.
Bär Boost Pulver
D-vitamin & goda bakterier för ditt immunförsvar
Vitamin D3 4000 IE + MCT-FETT
D-vitamin med MCT-fett för ditt immunförsvar
Vitamin D3+K2
För immunförsvar & normal benstomme
Vegan D3 3000 IE + MCT-fett
Högdoserat vitamin D3 från lav - för ditt immunförsvar
Liknande artiklar
Bli piggare med Magnesium.
För dig som behöver en guide om kosttillskott.
Underlättar kroppens utrensningsorgan att göra sitt jobb.
All in One Beauty är en premiumprodukt inom skönhet med fantastiska ingredienser och passar dig som naturligt vill stötta hud, naglar och kropp inifrån.
All In One Boost är en kombinationsprodukt för allmänhälsa, bättre immunförsvar och högre daglig energi.
All In One Love stöttar viktiga funktioner i kvinnans kropp för att de ska kunna slappna av och få ut mer av sitt samliv. En kombination från naturens egna skafferi med energi- och lusthöjande ämnen med vitaminer och mineraler vars uppgift stöttar energi och motverkar utmattning.
Glutamin fungerar som bränsle för tarmens celler.
Extrakt från nyttiga alger och grönsaker.
För ett bättre immunförsvar och normal benstomme.
Beskrivning av de olika omega-fetterna.
Kosttillskottet för dig som behöver lite extra energi innan träningspasset.
En riktig näringsbomb som riktar sig till alla som vill ge sitt immunförsvar det allra bästa.
En lyxig olja till det mesta och ett måste i husapoteket!
För dig som behöver extra energi för att orka prestera på topp.
Bidrar till normal kollagenbildning.
Ett bra skydd mot oxidativ stress.
Problem med sömnen? Kika här!
Innehåller essentiella aminosyror.
Ger dig en extra skjuts vid viktnedgång.
Ett bra stöd vid viktnedgång.
Kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen.
Premium Järn innehåller C-vitamin som ökar upptaget av järn.
En optimal kombination av T4 och T3.
Sammansatt för att ge fullt spektrum av alla B-vitaminer.
C-vitamin gör mycket mer än att bara lindra förkylningar!
En modern sammansättning av näringsämnen i sann Better You-anda.
Kampsportaren Jörgen Kruths serie kosttillskott.
Hudens kompis under sommaren.
Kosttillskottet som hjälper kvinnor att hitta sin balans i olika skeden i livet.
Guide över våra proteinprodukter.
