HERS

HERS

Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.

 

HERS är en produkt framtagen tillsammans med Hannah Widell och Amanda Schulman specifikt för kvinnor och har en kombination av bland annat bidrottninggelé, vitamin D, bakteriekultur och fettsyran Gamma-Linolensyra (GLA) från jättenattljusolja. Hormonell obalans hos kvinnor kan yttra sig på många sätt varav vanligt är PMS, dålig hy, övergångsbesvär, humörsvängningar, nedsatt fertilitet mm.

Det finns idag en rad olika tillskott utformade för att ge stöd för just dessa besvär där bidrottninggelé och jättenattljusolja är bland de vanligaste och som hjälpt många hitta balans och välmående. Båda dessa ämnen finns i HERS tillsammans med rå kakao, maca, surkörsbär, broccoliextrakt, reservatrol, tarmbakterier, vitamin D, magnesium och gurkmeja för att skapa en synergi dvs. ingredienserna ska förstärka varandras effekt.

För att ge en enkel översikt beskriver jag dem var och en för sig nedan.

 

Bidrottninggelé:

Bin producerar något som kallas för bidrottninggelé för att mata de larver som ska bli bidrottningar med. Tack vare denna mycket näringsrika och vitaliserande gelé kan hon leva upp till 6 år, till skillnad mot vanliga bin som lever ca 6 veckor!

Bidrottninggelé innehåller en mängd vitaminer och mineraler, spårämnen, enzymer, aminosyror, kollagen och acetylkolin. Pantotensyra (B5) är bra för hud, hår och naglar, kollagen bygger upp hudens bindväv och ger huden spänst, acetylkolin är ett ämne som hjälper till vid överföringen av nervsignalen mellan kroppens celler. Bidrottninggelé har använts inom naturmedicin länge för framför allt hormonella besvär hos kvinnor med goda resultat.

 

GLA (från jättenattljusolja):

GLA är en omega-6 fettsyra som finns rikligt ibland annat jättenattljusolja och gurkörtolja. Man hör ibland att omega-6 ökar inflammationer i kroppen och att vi ska vara försiktiga med att äta för mycket av dessa fettsyror. Det stämmer att vissa omega-6 fettsyror har denna effekt men inte alla. Moderfettsyran i omega-6-familjen är linolensyra. Linolensyra omvandlas med hjälp av speciella enzymer till inflammatoriska prostaglandiner i kroppen.

Men det finns också fettsyror som motverkar detta förlopp som t.ex. GLA men även omega-3 fettsyror som ALA, EPA, och DHA genom att minska aktiveringen av de enzymer som bildar de inflammatoriska prostaglandinerna och kan därmed minska inflammation. Nattljusolja är vanligt i tillskott som riktar sig till kvinnor som lider av klimakteriebesvär och PMS men även till personer med hudproblem som eksem och acne. 

 

D-vitamin:

D-vitamin har nog de flesta hört talas om då detta vitamin har en rad viktiga funktioner i kroppen och som många av oss tyvärr har brist på. Den starkaste källan till D-vitamin är solen som på sommaren ger oss D-vitamin genom omvandling via huden. Detta sker dock endast när solen står högre än 45 grader vilket är i Sverige mellan slutet av april och mitten på augusti ungefär.

Det finns även D-vitamin i fet fisk som lax och makrill samt lite i ägg, kantareller och berikade mejeriprodukter. Många av oss äter inte tillräckligt av dessa livsmedel under den långa period när solens strålar inte räcker till vilket gör D-vitamintillskott till ett bra alternativ. Vitamin D bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion, att bibehålla normala tänder, normal muskelfunktion, att bibehålla normal benstomme, att bibehålla normala kalciumnivåer i blodet samt att det har en aktiv roll i celldelningsprocessen.

Forskning visar även en koppling mellan brist på D-vitamin och PMS där man fick minskade besvär med PMS i samband med supplementering av D-vitamin.

HERS innehåller 50 mikrogram D-vitamin per dags dos vilket täcker det dagliga behovet.

 

Surkörsbär:

Körsbär brukar delas in i två sorter, sura och söta. Surkörsbär beskrivs ofta som ett riktigt superbär och är rikt på fibrer, C-vitamin, E-vitamin, folsyra, kalium, magnesium, järn, antioxidanter mm. Det innehåller dessutom antiinflammatoriska fenoler samt sömnhormonet melatonin, aminosyran tryptofan och antocyaniner som är två ämnen som hjälper kroppen bilda melatonin och förlänga dess effekt.

Det används därför av många i syfte att förbättra sömnen men har också länge använts för att minska smärta vid olika former av artrit pga. dess antiinflammatoriska egenskaper.

 

Maca:

Maca är en rot som växer i de peruanska Anderna ca 4000 m över havet och har länge varit en viktig del av den lokala kosten i både Peru och Bolivia. Den växer under minst sagt extrema väderförhållanden med starka vindar, gassande sol och växlande temperaturer och anses vara en riktig ”superföda” som passar perfekt för de som lever en stressad livsstil.

Maca är en så kallad adaptogen vilket är en term som används för att beskriva vissa örter och växter som kan hjälpa kroppen att anpassa sig till olika typer av stress. Personer som äter Maca upplever ofta att de får ökad energi och uthållighet. Utöver dess adaptogena effekter har Maca också ett brett näringsinnehåll av vitaminer, mineraler, fibrer, fettsyror och aminosyror.

 

Raw kakao:

Kakao har visat sig innehålla massor med nyttigheter till mångas glädje då vi med godare samvete kan njuta av en mörk chokladbit då och då. Fördelen med just rå kakao är att den utvinns med en kallpressmetod vilket gör att pulvret behåller fler näringsämnen.

Kakao är rikt på bland annat flavonoider som är kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppens celler mot fria syreradikaler. Antioxidanter är viktiga för oss då överskott av fria radikaler är förknippat med bland annat åldrande och rad olika sjukdomar. Det har också visat sig finnas en orsak till att vi gärna äter choklad kring tidpunkten för vår menstruation.

Serotonin-nivåerna kan minska under denna period och kakao innehåller inte bara serotinin utan även tryptofan och magnesium som är delaktiga i kroppens egen produktion av serotonin som är ett av kroppens viktigaste ”må bra hormon”. Rå kakao fungerar dessutom i bra synergi tillsammans med maca. 

 

Reservatrol:

Reservatrol är en så kallad polyfenol som finns ibland annat röda vindruvor, jordnötter och bär. Reservatrol innehåller hög halt av antioxidanter som skyddar oss mot fria syreradikaler och föreslås ha många olika hälsoeffekter. Mycket forskning pågår kring reservatrol och dess effekter på bland annat hudhälsa, ledhälsa, hjärt- och kärlhälsa mm. 

 

Broccoliextrakt:

Broccoli är en medlem i kålfamiljen och innehåller många hälsosamma ämnen varav två sticker ut och har intresserat forskarna under en längre tid. Det är diindolylmetan (DIM) och indole-3-karbinol (I3C) som båda tros påverka metabolismen av östrogen och ha en balanserande effekt. 

 

Magnesium:

Magnesium är ett mineral med många funktioner, det är bland annat involverat i över 300 enzymreaktioner. En stor del av dessa enzymreaktioner sker i samband med energiproduktionen, dvs. vid produktion av energimolekylen ATP. Vid brist på magnesium minskar alltså tillgången av ATP (energi).

Det är bland annat därför viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium då det bidrar till att minska trötthet och utmattning. Detta mineral är dessutom viktigt för normal muskelfunktion, nervsystemet normala funktion, proteinsyntes, celldelningsprocessen, elektrolytbalansen, bibehålla normal benstomme, tänder och bidrar till normal psykologisk funktion. HERS innehåller magnesium bisglycinat som är en av formerna med absolut bäst upptag. 

 

Gurkmeja:

Gurkmeja har varit ett hett ämne inom hälsokretsar och forskarvärlden under en längre tid. Ämnet i gurkmeja som fått stor uppmärksamhet kallas kurkumin och har visat sig vara starkt antiinflammatoriskt. 

 

Aktiv bakteriekultur:

Aktiv bakteriekultur är till för att stötta vår tarmflora. I våra tjocktarmar finns upp till 1,5 kilo bakterier av olika arter med många funktioner för vår hälsa. Att ha en god tarmflora, dvs. att ha en bra blandning och mängd av goda bakterier, är viktigt för bland annat vårt immunförsvar, serotoninproduktion, näringsupptag mm. 

 

Rekommenderad dagsdos:

Intag 2 kapslar dagligen i samband med måltid.