Få upp till 8% bonus och fina erbjudanden! Bli medlem nu
Produktfördjupning
Premium Järn
Premium Järn
Järn är ett mineral (spårämne) med många funktioner i kroppen. En vuxen människa innehåller ca 4 gram järn där det mesta finns i de röda blodkropparna som en del av hemoglobin. Man hittar också järn i muskler, blodplasma, kroppsvätskor, lever, benmärg och mjälte.
En av järnets viktigaste uppgifter är att transportera syre, i blodets hemoglobin, från lungorna ut till kroppens alla celler. När det släppt ifrån sig sitt syre transporterar det sedan med sig koldioxid från kroppens celler tillbaka till lungorna så vi kan andas ut det. Järn utgör också en viktig del i cellernas energiproduktion, är en del av en mängd enzymer samt har viktiga funktioner i hjärnas synapser.
På grund av järnets många funktioner kan brist på detta mineral ge en rad olika symptom som exempelvis:
- Trött och orkelös
- Yrsel
- Lätt andfådd
- Hjärtklappning
- Sprickor i mungipan
- Huvudvärk
- Öronsus
- Blekhet
- Nedsatt immunförsvar
Järnbrist utvecklas då järnbehovet överstiger tillgången på järn och det dagliga intaget via kosten bör ligga mellan 9–15 mg järn per dag. Kvinnor i fertil ålder bör ligga mot 15 mg då järn går förlorad vid menstruation. Personer med ökad risk för att utveckla järnbrist är kvinnor i fertil ålder, gravida kvinnor, hårt tränande personer samt tonåringar i puberteten. Det finns sedan personer där det ibland föreligger minskat järnupptag där orsaken ofta beror på glutenintolerans men även veganer och vegetarianer kan drabbas. Blodgivare löper även dem ökad risk vilket är anledningen till att man får järntabletter efter blodgivning för att stabilisera järnvärdet.
De största källorna till järn i kosten är kött och inälvsmat som innehållet det lättupptagliga hemjärnet. I vegetabilier finns en annan form av järn som allas icke hemjärn. Detta järn är svårare för kroppen att ta upp på grund av att det i samma livsmedel också finns ämnen som hämmar upptaget. Exempelvis spannmål och nötter innehåller järn men upptaget hämmas av fytinsyra. Likaså baljväxter och spenat. Kalcium och kaffe kan hämma upptaget från både animalier och vegetabilier så undvik mejeriprodukter och kaffe vid intag av järnrika livsmedel för ökat upptag.
Ett ämne som istället ökar upptaget av järn är C-vitamin! Att inta livsmedel rika på C-vitamin i samband med järnrika livsmedel ökar upptaget av icke hemjärn. Det ökar inte upptaget av animaliskt hemjärn men även animalier innehåller en mindre mängd icke hemjärn så C-vitamin kan vara bra att tänka på även där. Ett tips för att på ett enkelt sätt öka sitt järnintag är att tillaga mat i gjutjärnsgryta. Den släpper ifrån sig järn i samband med tillagning av sura livsmedel som citron, vinäger, vin mm.
Premium Järn innehåller den lättupptagliga formen fumarat tillsammans med acerolapulver som har ett naturligt högt innehåll av C-vitamin samt spenatpulver.
Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin.
Järn bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Järn bidrar till normal kognitiv funktion.
Järn bidrar till immunsystemets normala funktion.
Vitamin C ökar järnupptaget.
Premium Järn
Järnfumarat med C-vitamin som förbrättrar upptaget
Liknande artiklar
Q10 är namnet man använder för det kroppsegna ämnet som egentligen heter koenzym. Q10 finns naturligt i kroppen, och dess främsta funktion är att bidra till cellernas energiproduktion.
Varför ska man ta vitamin K2 ihop med d-vitamin?
Har du svårt att somna eller vaknar ofta? Ett naturligt kosttillskott som Natt kanske kan hjälpa dig! Läs mer om det naturliga innehållet i Natt.
Vår främsta källa till välbefinnande och skönhet finns i naturen. Här går vi igenom hur man använder och vad eteriska och kallpressade oljor är bra för.
Bli piggare med Magnesium.
För dig som behöver en guide om kosttillskott.
Underlättar kroppens utrensningsorgan att göra sitt jobb.
All in One Beauty är en premiumprodukt inom skönhet med fantastiska ingredienser och passar dig som naturligt vill stötta hud, naglar och kropp inifrån.
All In One Boost är en kombinationsprodukt för allmänhälsa, bättre immunförsvar och högre daglig energi.
All In One Love stöttar viktiga funktioner i kvinnans kropp för att de ska kunna slappna av och få ut mer av sitt samliv. En kombination från naturens egna skafferi med energi- och lusthöjande ämnen med vitaminer och mineraler vars uppgift stöttar energi och motverkar utmattning.
Glutamin fungerar som bränsle för tarmens celler.
Extrakt från nyttiga alger och grönsaker.
Hur skiljer sig omega 3 mot omega 6 eller omega 9? Och varför ska vi äta omega fetter?
Kosttillskottet för dig som behöver lite extra energi innan träningspasset.
En riktig näringsbomb som riktar sig till alla som vill ge sitt immunförsvar det allra bästa.
En lyxig olja till det mesta och ett måste i husapoteket!
För dig som behöver extra energi för att orka prestera på topp.
Bidrar till normal kollagenbildning.
Ett bra skydd mot oxidativ stress.
Innehåller essentiella aminosyror.
Ger dig en extra skjuts vid viktnedgång.
Kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen.
En optimal kombination av T4 och T3.
Sammansatt för att ge fullt spektrum av alla B-vitaminer.
C-vitamin gör mycket mer än att bara lindra förkylningar!
En modern sammansättning av näringsämnen i sann Better You-anda.
Kampsportaren Jörgen Kruths serie kosttillskott.
Hudens kompis under sommaren.
Kosttillskottet som hjälper kvinnor att hitta sin balans i olika skeden i livet.
Guide över våra proteinprodukter.
