• Naturliga kosttillskott
  • Fri frakt inom Sverige
  • Snabba leveranser

Kampanj på utvalda veganska produkter! Shoppa här!

Premium Järn
Produktfördjupning

Premium Järn

Premium Järn

Järn är ett mineral (spårämne) med många funktioner i kroppen. En vuxen människa innehåller ca 4 gram järn där det mesta finns i de röda blodkropparna som en del av hemoglobin. Man hittar också järn i muskler, blodplasma, kroppsvätskor, lever, benmärg och mjälte.

En av järnets viktigaste uppgifter är att transportera syre, i blodets hemoglobin, från lungorna ut till kroppens alla celler. När det släppt ifrån sig sitt syre transporterar det sedan med sig koldioxid från kroppens celler tillbaka till lungorna så vi kan andas ut det. Järn utgör också en viktig del i cellernas energiproduktion, är en del av en mängd enzymer samt har viktiga funktioner i hjärnas synapser.

På grund av järnets många funktioner kan brist på detta mineral ge en rad olika symptom som exempelvis:

- Trött och orkelös
- Yrsel
- Lätt andfådd
- Hjärtklappning
- Sprickor i mungipan
- Huvudvärk
- Öronsus
- Blekhet
- Nedsatt immunförsvar

Järnbrist utvecklas då järnbehovet överstiger tillgången på järn och det dagliga intaget via kosten bör ligga mellan 9–15 mg järn per dag. Kvinnor i fertil ålder bör ligga mot 15 mg då järn går förlorad vid menstruation. Personer med ökad risk för att utveckla järnbrist är kvinnor i fertil ålder, gravida kvinnor, hårt tränande personer samt tonåringar i puberteten. Det finns sedan personer där det ibland föreligger minskat järnupptag där orsaken ofta beror på glutenintolerans men även veganer och vegetarianer kan drabbas. Blodgivare löper även dem ökad risk vilket är anledningen till att man får järntabletter efter blodgivning för att stabilisera järnvärdet.

De största källorna till järn i kosten är kött och inälvsmat som innehållet det lättupptagliga hemjärnet. I vegetabilier finns en annan form av järn som allas icke hemjärn. Detta järn är svårare för kroppen att ta upp på grund av att det i samma livsmedel också finns ämnen som hämmar upptaget. Exempelvis spannmål och nötter innehåller järn men upptaget hämmas av fytinsyra. Likaså baljväxter och spenat. Kalcium och kaffe kan hämma upptaget från både animalier och vegetabilier så undvik mejeriprodukter och kaffe vid intag av järnrika livsmedel för ökat upptag.

Ett ämne som istället ökar upptaget av järn är C-vitamin! Att inta livsmedel rika på C-vitamin i samband med järnrika livsmedel ökar upptaget av icke hemjärn. Det ökar inte upptaget av animaliskt hemjärn men även animalier innehåller en mindre mängd icke hemjärn så C-vitamin kan vara bra att tänka på även där. Ett tips för att på ett enkelt sätt öka sitt järnintag är att tillaga mat i gjutjärnsgryta. Den släpper ifrån sig järn i samband med tillagning av sura livsmedel som citron, vinäger, vin mm.

Premium Järn innehåller den lättupptagliga formen fumarat tillsammans med acerolapulver som har ett naturligt högt innehåll av C-vitamin samt spenatpulver.

Järn bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin.
Järn bidrar till att minska trötthet och utmattning.
Järn bidrar till normal kognitiv funktion.
Järn bidrar till immunsystemets normala funktion.
Vitamin C ökar järnupptaget.

Premium Järn
Veganska favoriter

Premium Järn

Järnfumarat med C-vitamin som förbrättrar upptaget

127 kr
149 kr

Liknande artiklar

  • Allt om magnesium

    Bli piggare med Magnesium.

  • Kosttillskottsguiden

    För dig som behöver en guide om kosttillskott.

  • Detox

    Underlättar kroppens utrensningsorgan att göra sitt jobb.

  • Graafs Natural Beauty

    All in One Beauty är en premiumprodukt inom skönhet med fantastiska ingredienser och passar dig som naturligt vill stötta hud, naglar och kropp inifrån.

  • Graafs All in one boost

    All In One Boost är en kombinationsprodukt för allmänhälsa, bättre immunförsvar och högre daglig energi.

  • Graaf - All in one love

    All In One Love stöttar viktiga funktioner i kvinnans kropp för att de ska kunna slappna av och få ut mer av sitt samliv. En kombination från naturens egna skafferi med energi- och lusthöjande ämnen med vitaminer och mineraler vars uppgift stöttar energi och motverkar utmattning.

  • L-Glutamin

    Glutamin fungerar som bränsle för tarmens celler.

  • D-Vitamin

    Komplement när solen lyser med sin frånvaro.

  • Gurkmeja - En djupdykning

    Presentation av Gurkmeja.

  • Grön Boost

    Extrakt från nyttiga alger och grönsaker.

  • Vitamin D3+K2

    För ett bättre immunförsvar och normal benstomme.

  • Premium Omega-3

    Beskrivning av de olika omega-fetterna.

  • Organic PWO

    Kosttillskottet för dig som behöver lite extra energi innan träningspasset.

  • Bär Boost

    En riktig näringsbomb som riktar sig till alla som vill ge sitt immunförsvar det allra bästa.

  • Oregano & Moringa olja

    En lyxig olja till det mesta och ett måste i husapoteket!

  • Premium Ashwagandha

    För dig som behöver extra energi för att orka prestera på topp.

  • Premium Kollagen

    Bidrar till normal kollagenbildning.

  • Premium Zink

    Ett bra skydd mot oxidativ stress.

  • Natt

    Problem med sömnen? Kika här!

  • Premium EAA

    Innehåller essentiella aminosyror.

  • Fitness kapslar

    Ger dig en extra skjuts vid viktnedgång.

  • Termo+

    Ett bra stöd vid viktnedgång.

  • Premium Kalium

    Kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen.

  • Premium Kelp/Jod

    En optimal kombination av T4 och T3.

  • Premium B-komplex

    Sammansatt för att ge fullt spektrum av alla B-vitaminer.

  • C-vitamin

    C-vitamin gör mycket mer än att bara lindra förkylningar!

  • Balans Man

    En modern sammansättning av näringsämnen i sann Better You-anda.

  • Kruth Series Guiden

    Kampsportaren Jörgen Kruths serie kosttillskott.

  • Betakaroten

    Hudens kompis under sommaren.

  • Balans Kvinna

    Kosttillskottet som hjälper kvinnor att hitta sin balans i olika skeden i livet.

  • Protein

    Guide över våra proteinprodukter.

Better You använder Cookies för att förbättra användarupplevelsen för dig som handlar hos oss. Genom att fortsätta använda webbplatsen accepterar du vår integriets- och cookies policy.

Visa detaljer