Artiklar, tips & recept

Prestation+ är designad för att ge dig en kraftfull kombination av ingredienser som stödjer både styrka och uthållighet. Genom att kombinera kreatin, HMB, PEAK ATP, koffein och grönt te-extrakt får du ett holistiskt stöd för att optimera din prestation och återhämtning.

Magnesium är delaktigt i över 300 biokemiska processer i kroppen och aktiverar över 70 procent av vår kropps enzymer, vilket gör det till en väldigt viktig mineral för människor och hela vår kropp.

Förlita dig inte på koffein, socker och andra stimulanter för att ge dig en artificiell energikick, som kommer att få dig att dippa snabbt och återgå till låg energi och viljestyrka. - Se om du kan göra dessa små förändringar i din rutin så att din energi kommer tillbaka bit för bit och faktiskt stannar hos dig.

Varm choklad med kollagen benbuljong: Ingredienser: 2 dl valfri mjölk (jag använde havremjölk)1 sk

Att välja rätt proteinpulver är en del av din framgång. Med rätt typ, rätt tidpunkt och rätt mängd når du dina mål snabbare!

Tänk om vintern kan få vara återhämtningens årstid för oss alla

Visste du att vår tarm har kopplingar till nästan alla system och organ i kroppen?

Rostade betor, morötter, sötpotatis & vita bönor. Med havreris, babygrönkål, gojibär hampafrön!

Näring och kost på hösten

Hyrox trendsport

Superenkla, somriga och goda cheesecake-bites!

Läskande moctail med apelsin & passionsfrukt! Ingredienser (4 moctails)2 apelsiner4 passionsfru

Glutenfria scones med bovete och filmjölk

Boosta ditt immunförsvar med goda levnadsvanor!

Vintersallad med sötpotatis, linser, bakad fetaost och parmaskinka!

Drabbas du eller någon du känner för humörsvängningar, mag- och/eller ryggvärk, ångest och kanske depression? Kan det vara PMS eller PMDS? Hur kan man lindra problemen?

Hur blir man bättre på att känna in kroppens behov av återhämtning? Visste du att från lustfyllda aktiviteter kan du hämta energi ifrån? Vi hjälper dig att reflektera!

Gör din egen personliga parfym, med eteriska oljor. Här får du guiden till doftnoter, hur du blandar en egen parfym och vad du ska tänka på.

Bastun är inte bara är det en plats för att koppla av i, utan det finns också en mängd hälsofördelar med att basta; minska stress, bättre hud, förbättrat immunförsvar.

Kan även göras vegansk.

Julgodis som inte går att motstå och som passar även för de mer hälsosamma.

Hur du kan bli den bästa versionen av dig själv? Hur kan ditt agerande påverka din omgivning? Att ge tillbaka eller uttrycket "passing it forward" har även påverkan på din hälsa - så hur gör man? Vi ger dig tips!

Julens godsaker med MCT-olja.

Q10 är namnet man använder för det kroppsegna ämnet som egentligen heter koenzym. Q10 finns naturligt i kroppen, och dess främsta funktion är att bidra till cellernas energiproduktion.

Genom att ta dig tid för återhämtning och meditation minskar du stresspåslaget, vilket i sin tur ökar din energinivå och förbättrar koncentrationsförmågan.

Regelbunden motion ökar energinivåerna genom frisättning av endorfiner "lyckohormoner" samt förbättrar kroppens fysiska kondition. Motion och rörelse bidrar också till att vi kan hantera stress bättre och reglerar blodsockernivåerna.

Recept på härligt kladdig och "nyttig" kaka med toscatäcke. Perfekt fika eller som efterrätt.

Antioxidanter och fria radikaler är termer som ofta nämns när det kommer till hälsa och välbefinnande. Men vad är egentligen antioxidanter och fria radikaler, och varför är de viktiga att förstå?

Sömnproblem lider många av i vårt stressade samhälle idag. Alltifrån att ha svårt att somna eller att man vaknar ofta och inte känner sig utvilad på morgonen. Dessa 5 enkla steg kan hjälpa dig till en god sömn.

Påverka din sömnkvalitet med dofter! Att eteriska oljor har används i flera tusen år för olika åkommor är välkänt, men hur kan vi använda dem idag för att till exempel komma ner i varv och hur kan de hjälpa dig att sova gott?

Det parasympatiska systemet är en del av det autonoma nervsystemet och reglerar kroppens förmåga till återhämtning, vila och reparation. Det parasympatiska systemet ansvarar för att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket, påverkar matsmältningen, främjar återhämtning och läkning.

Stressad, trött och sötsugen? Att stoppa i sig en godisbit är att lura kroppen och få den ur balans. Här får du tipsen för att slippa sötsuget!

Proteinrika kanelbullar som inte behöver jäsa eller gräddas i ugn!

Förbered dina smoothies enkelt i fryspåsar för att äta nyttigt även vid en stressiga morgon!

Nyttiga muffins fyllda med protein, vinbär och bär boost!

Härligt goda och krispiga proteinbars, perfekt energikick inför träning eller som mellanmål.

Varför ska man ta vitamin K2 ihop med d-vitamin?

Kickstarta dina nya hälsosamma rutiner efter semestern. Här är tips för att komma igång med träning, kost, skönhetsrutin, sömn och för en bra start på jobbet.

Kesoglass - sprängfylld med protein, en god och nyttig dessert!

Bygga muskler är bra bl.a för kroppshållning & ämnesomsättning. Här är en steg för steg guide på vad du ska tänka på när du börjar styrketräna & bygga muskler.

Redan efter 40 års ålder börjar kroppen ändras, rynkor, gråa hårstrån och det blir svårare att hålla vikten. Här är tipsen som får dig att må bra som äldre.

Somrig och fräsch jordgubbsdessert, som enkelt görs i glas.

Jörgen Kruth, mästare inom thaiboxning och ambassadör för Better You, är en stor förespråkare för en aktiv och hälsosam livsstil. Här får du hans bästa tips för att hålla igång träningen under semestern.

Bland de vanligaste dödsorsakerna idag finner vi stroke och hjärtinfarkt. Risken att drabbas av dessa minskar när vi äter en kost med mer vegetabiliskt fett, såsom olivolja, rapsolja, nötter och frön, samt essentiella fettsyror från exempelvis fet fisk och alger. Så finns det bra och dåliga fetter?

Många pratar om adaptogener, hur bra de är för kroppen och att de äter kosttillskott med adaptogener - men vad är det och vad har de för funktion?

Kvinnor går igenom olika hormonella perioder i livet och det finns saker att tänka på för att få balans och må bra. Vad kan då kvinnor, tjejer och damer göra när det gäller kost och träning och anpassa den efter faserna i livet?

Yoga är en träningsform som kan hjälpa oss att bli mer närvarande i våra egna kroppar.

Nyttig pastasallad med grekiska smaker. Perfekt som lunch!

Vad innebär klimakteriet, vilka symptom får man och vad kan man göra själv för att lindra symptomen? Läs mer>

En fullproppad smoothie med extra allt, för frukost eller mellanmål.

Probiotika kan vara värt att testa för att lindra besvär som diarré, förstoppning, uppblåsthet och gaser, samt för att förebygga infektioner genom att stärka immunförsvaret i tarmen.

Fräsch potatissallad, perfekt till grillmaten eller buffén!

Fräsch lunchmat, som även passar lika bra som förrätt!

Här berättar vi om varför D-vitaminet är så viktig och vilka bristsymptom man kan drabbas av med för låga nivåer.

Hur skyddar vi oss samtidigt som vi får en fin färg?

Varför pratar alla om vätskebalans och elektrolyter?

Har du svårt att somna eller vaknar ofta? Ett naturligt kosttillskott som Natt kanske kan hjälpa dig! Läs mer om det naturliga innehållet i Natt.

Smarriga chokladgodisar fyllda med kokos och passionsfruksfyllning.

Våfflor till frukost, lunch eller efterrätt -dessa kan man äta flera av, betydligt nyttigare än klassiska recept!

Fungerar utmärkt som en lyxig lunch eller middag!

Den ultimata guiden för dig som strävar efter ett friskt hår!

Skapa en perfekt trerättersmiddag med denna förrätt!

Som äldre har man ett förändrat näringsbehov. Detta beror delvis på att kroppen förändras när vi åldras. Få alla kostråd här >

Härligt sega och syrliga bliss balls med massor av näring.

Vår främsta källa till välbefinnande och skönhet finns i naturen. Här går vi igenom hur man använder och vad eteriska och kallpressade oljor är bra för.

En detoxkur kan vara startskottet för en hälsosammare livsstil. Det innebär att du under en period gör en förändring i din kost för att rensa ut slaggprodukter ur kroppen.

Boostad med lactis och l-glutamin!

Känslig mage eller IBS, eller “irriterad tarm”. Oavsett vad vi väljer att kalla det så är det besvärligt att ha en känslig och bråkig mage. Det påverkar livet, humöret och livskvalitén. Det finns kostråd som kan hjälpa dig med känslig mage, här är de vanligaste.

Läskande lemonad med elektrolyter

En somrig alkoholfri drink med härligt skum.

Kosttips och vanliga näringsbrister som kan uppstå vid vegetarisk och vegankost.

Hur, när och vad ska jag äta?

Smarrig cheescake till sommarens fester.

Ditt hår avslöjar din hälsa - 7 tips för friskare hår!

Isglass till sommarens varma dagar.

Naturligt myggmedel – gör det själv!

Gör egen yoghurt med nyttiga mjölksyrabakterier och prebiotika.

En trendig iskaffe med MCT-olja.

En paj som gör fikat till något extra.

Vad är stress? Vilka typer av stress finns det?

För dig som vill gå upp i vikt eller ha ett mättande mellanmål.

En läskande och fräsch alkoholfri cocktail.

Gör din egen nyttiga och goda granola enkelt.

Ljuvlig, matig sallad med smak av sommar!

Frisk sallad med jordgubbar och avokado.

Dags för fika? Testa detta mumsiga recept på vaniljkaka med citron!

Testa denna goda och snygga smoothie i tre lager.

Hon har kämpat och kört sitt eget race, visat mental styrka och hanterat motgångar som få.

För dig som behöver en guide om kosttillskott.

Hur kärleken bidrar till vår goda hälsa.

Bästa tipsen för att motivera dig till att springa året runt.

Underlättar kroppens utrensningsorgan att göra sitt jobb.

För dig som är intresserad av att testa Zumba.

Tips för att klara årets utmaningar.

All in One Beauty är en premiumprodukt inom skönhet med fantastiska ingredienser och passar dig som naturligt vill stötta hud, naglar och kropp inifrån.

All In One Boost är en kombinationsprodukt för allmänhälsa, bättre immunförsvar och högre daglig energi.

All In One Love stöttar viktiga funktioner i kvinnans kropp för att de ska kunna slappna av och få ut mer av sitt samliv. En kombination från naturens egna skafferi med energi- och lusthöjande ämnen med vitaminer och mineraler vars uppgift stöttar energi och motverkar utmattning.

Ett mellanmål med extra boost!

En smakrik, fräsch sallad med mycket hetta.

Smaskigt kvällsnacks.

Ett matigt och mättande bröd med en god sötma.

Banan och choklad - en drömkombo enligt oss!

Glass i stora lass!

Jörgen Kruths träningstips.

Choklad, kaffe och protein. Bra kombination tycker vi. Testa själv!

En härligt, krämig smoothie med protein och avokado som mättar bra.

Bakverk till frukosten, mellanmålet eller kvällsmålet.

Som snickers, fast godare!

En kryddig, varm och hälsosam dryck som gör gott!

God och svalkande smoothie.

Få fram den härliga färgen av gurkmeja i din kikärtsröra.

Ett av våra favoritrecept genom tiderna.

Tips till både en nybörjare och en erfaren löpare.

Vem älskar inte chokladbollar? Dessa är för goda!

Enkel, god och nyttig. Testa!

Supergoda, mättande, och proteinrika.

För dig som vill lyxa till helgfrukosten!

För dig som älskar bounty!

Protein fudge som passar bra året om!

Perfekt och ett bättre alternativ till fikat.

För dig som vill ha nyttigare kakor till fikat.

Perfekt för att stilla chokladsuget och till kaffet.

Här kommer ännu ett smarrigt recept på Nice-cream.

Mellanmålet för dig som tränar mycket!

Dessa kakor rekommenderar vi starkt till fika!

Bestäm smakerna själv till din Chiapudding.

Fräsch kombination som passar bra till fikat eller mellanmålet.

Goda brownies helt utan mjöl och socker.

Lättbakat knäckebröd med extra protein.

En Better You supershot om dagen är bra för magen!

Bara fantasin sätter gränserna. Gör din egen Acai bowl!

Med inspiration från USA.

Chokladdrömmen har ni här!

Kvällsmål, mellanmål eller efterrätt. Denna smulpaj funkar alltid!

En blandning av sött och salt. Snickersbollar!

Goda muffins till fikat eller mellanmålet.

Kladdig och god chokladdessert som det inte går att tacka nej till.

Smoothiebowls funkar alltid. Detta recept är veganskt dessutom!

Nyttig efterrätt att bjuda på i sommarvärmen.

Gör din egna proteinrika granola.

Du som är chokladälskare kommer älska dessa!

Klassiska kärleksmums i en nyttigare variant.

Enkla och goda kakor med smak av kanel och vanilj.

Ingerfärashots som håller dig frisk.

Mumsiga och krispiga men samtidigt mjuka i mitten.

En nyttigare variant av Bounty. Ett måste om du är ett fan av Bounty!

Spara tid på morgonen med hjälp av Overnight oats.

Öka dina chanser att hålla dig frisk. Drick en ingefärashot!

Nyttiga brownies gjord på svart bönor.

Supergoda och superenkla proteinbars.

Svalkande BCAA/EAA sorbet Vad svalkar bättre i sommartider än glass? Här har ni ett recept på en

Goda chokladrutor till fikat.

Baka med kärlek till någon.

Nyttigt mellanmål eller fika.

Nyttigt godis till helgen.

Energirika bars med kollagen & MCT- olja.

Proteinrika muffins, perfekt mellisfika!

Läskande, kalorisnåla och enkla isglassar med BCAA och EAA.

Chokladsmarriga bars!

En kaka utöver det vanliga, med MCT-olja, bönor och kaffe.

Minska stressen vid frukost, förbered dagen innan.

En hälsoshot fylld av immunstärkande ingredienser.

Ingefära, citron och honung är ett känt husmorsknep vid förkylningar. Vad sägs om att kombinera allt detta i en morgonshot?

Mättande, proteinrik och nyttig frukostvåffla

En smoothie som är en riktig boost för mental skärpa.

Elins proteinrika lussebullar (både laktos och glutenfria) Ingredienser: 25 g jäst för söta deg

Varför är naturligt så bra?

Hur kan gamers hålla sig i form och ladda inför match?

Få enkla och praktiska tips från Magdalena.

Jörgen Kruth, en legendar inom kampsport, hur håller han sig i form?

Vad är det och vem är det som står bakom och vad går det ut på?

Hur hänger testosteron och manlig hälsa ihop?

Anpassa din kosthållning efter ditt liv. Inte ditt liv efter din kosthållning. Då får du mer energi!

Proteiner är vår kropps byggstenar, det vi bygger muskler av.

Kan man träna, vad ska man äta om man blir förkyld?

Vad är nyckeln till att hålla igång träningen?

Hitta din viktbalans genom att lyssna till kroppen.

Proffsboxaren ska ta revansch.

Är du nybörjare? Kika hit!

Diana började med löpning vid 38 års ålder. Nu är hon elitlöpare.

Skådespelaren Fredrik Hallgren om sig själv och sin träning.

Michael Borgqvist delar med sig av sina tips.

Vår ambassadör Nathalie Widerbergs tips.

Martin Melin berättar.

Mikael Spreitz delar med sig av sina bästa tips.

Principer för att få snabba resultat som håller länge.

Träna hemma går helt utmärkt med dessa träningstips.

Tre tips för att hålla träningen långsiktig.

Glutamin fungerar som bränsle för tarmens celler.

Extrakt från nyttiga alger och grönsaker.

Hur skiljer sig omega 3 mot omega 6 eller omega 9? Och varför ska vi äta omega fetter?

Kosttillskottet för dig som behöver lite extra energi innan träningspasset.

En riktig näringsbomb som riktar sig till alla som vill ge sitt immunförsvar det allra bästa.

En lyxig olja till det mesta och ett måste i husapoteket!

För dig som behöver extra energi för att orka prestera på topp.

Bidrar till normal kollagenbildning.

Ett bra skydd mot oxidativ stress.

Innehåller essentiella aminosyror.

Ger dig en extra skjuts vid viktnedgång.

Kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen.

Premium Järn innehåller C-vitamin som ökar upptaget av järn.

En optimal kombination av T4 och T3.

Sammansatt för att ge fullt spektrum av alla B-vitaminer.

C-vitamin gör mycket mer än att bara lindra förkylningar!

En modern sammansättning av näringsämnen i sann Better You-anda.

Kampsportaren Jörgen Kruths serie kosttillskott.

Hudens kompis under sommaren.

Kosttillskottet som hjälper kvinnor att hitta sin balans i olika skeden i livet.

Hårinpackningar för kluvna toppar, frissigt eller torrt hår. Gör de enkelt själv med oljor från Better You.

Gör ditt eget serum med naturliga och ekologiska oljor som är snälla mot huden.

Gör ditt eget kroppsskrubb som är både vårdande, uppiggande och som kommer göra att din hy känns mjuk och revitaliserad.

Vad är eteriska oljor egentligen? Eteriska oljor är koncentrerade växtextrakt som kommer från aroma

Friskare hår med rosmarin! Det är naturligt att tappa mellan 50 och 150 hårstrån per dag, men iblan

Njut av en doftande vardag med eteriska oljor Eteriska oljor har många användningsområden som sträc

Eteriska oljor som smaksättare och GRAS

Förbättra din sömnkvalitet med lavendel

Eteriska oljor för massage, bad och bastu Massage Eteriska oljor kan användas för massage tillsamma