Inspiration

Hitta din viktbalans genom att lyssna till kroppen.

Vad är nyckeln till att hålla igång träningen?

Hur, när och vad ska jag äta?

Kan man träna, vad ska man äta om man blir förkyld?

Proteiner är vår kropps byggstenar, det vi bygger muskler av.

Tips på hur du ska kan sova bättre och få energi.

Hur kosten påverkar din energi.

Aktivitet, rörelse och motion.

Hur kan vi undvika stress?

Ditt hår avslöjar din hälsa - 7 tips för friskare hår!

Vad är stress? Vilka typer av stress finns det?

Hur hänger testosteron och manlig hälsa ihop?

Vad är det och vem är det som står bakom och vad går det ut på?

Naturligt myggmedel – gör det själv!

Varför pratar alla om vätskebalans och elektrolyter?

Jörgen Kruth, en legendar inom kampsport, hur håller han sig i form?

Få enkla och praktiska tips från Magdalena.

Hur skyddar vi oss samtidigt som vi får en fin färg?

Hur kan gamers hålla sig i form och ladda inför match?

Varför är naturligt så bra?

Balans Kvinna I ett samhälle där allt går fortare och snurrar snabbare, där pressen och kraven är

Proteinguide Ordet protein kommer från det grekiska ordet proteos som betyder den första, den vik

Kruth Series Guiden Jörgen Kruth är en av Sveriges mest meriterade och framstående kampsportare.

Betakaroten   Hudens kompis   Antioxidanten betakaroten finns rikligt i morötter och är det so

Kosttillskottsguiden För 200- 300 år sedan fick vi i oss tio gånger så mycket micronutrienter, de

Detox Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.   Att köra d

Balans Man Att människan under industrialismens tid och framförallt de senaste 30 åren förändrat

Premium Kisel Kisel finns naturligt i kroppens skelett och främjar en normal bildning och stabili

C-vitamin C-vitamin är väl känt för sin effekt för immunförsvaret och mot förkylningar, men visst

Premium B-komplex Då kroppen inte kan producera B-vitaminer själv är det viktigt att se till att

Premium Kelp/Jod Kelp är en brun alg som är naturligt rik på jod. Jod är ett mineral som finns i

Premium Järn Järn är ett mineral (spårämne) med många funktioner i kroppen. En vuxen människa inn

Premium Kalium Mineralen kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen. Det är en viktig ko

Termo+ Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.   Många av

Fitness Kapslar Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.  

Premium EAA EAA är en förkortning på ”Essential Amino Acids”, dvs. essentiella aminosyror. Att de

Natt En god sömn är grundläggande för att vi ska må bra. Det är när vi sover som kroppen och hjär

Premium Zink Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.   Zin

Premium Kollagen   Med en formula utvecklad som ett dagsaktuellt svar på efterfrågan inom ledhäl

Premium Ashwagandha   Premium Ashwagandha består av en unik kombination av extrakt från ashwagan

Oregano & Moringa olja Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstr

Bär Boost Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.   Bär Bo

Sebastian Pisano om Graafs Natural Beauty   Skönhet är något som alltid varit aktuellt för männi

Varför ska man ta Organic PWO?  PWO står för engelskans ”pre-workout” och är ett kosttillskott fö

Miriam Höglund om Premium Laxolja   Miriam Höglund är Nutritionist, Gruppträningsinstruktör och

Robin Malmström om Vitamin D3+K2   K2-vitaminets funktioner i kroppen   En av de stora hälsofö

Grön Boost  Det finns idag ca trehundrafemtioelva dieter tillgängliga för oss svenskar, som skilj

Miriam Höglund om Magnesium   Magnesium är ett mineral och grundämne som är delaktigt i många ol

Gurkmeja - En djupdykning I den här texten ska jag försöka presentera gurkmejan, både ur ett hist

Miriam Höglund om D-Vitamin Miriam Höglund är Nutritionist, Gruppträningsinstruktör och har en ba

L-Glutamin   Man kan säga att hälsan startar i tarmen, för där finns större delen av ditt immunf

Bästa tipsen för att motivera dig till att springa året runt.

Våren – en perfekt tid att börja med löpningen! Solen skiner, luften blir varmare och allt behagli

Att komma igång är en sak, men att fortsätta träningen året ut är en annan.. Packa väskan och ta

Charlotte Lardinger blev utsedd till årets PT 2019 och brinner för en aktiv, hälsosam livsstil. Ho

Kost & träning med en blivande dietist   Berätta om dig själv. Jag är en 22-årig tjej som b

Maximera din träning   Principer är som grundpelare som man alltid kan återvända till när man be

Livet som äventyrare   Att klättra upp för höga berg, hoppa ut genom flygplan och ligga ute på ex

Träningstips för familjen med Patrik Kristoffersson   När det kommer till träning så kan man väl

Better You's Kristoffer Gafor   Berätta om dig själv, vem är Kristoffer?    Jag är en semi-ung

Hugo Rosas - Varför Crossfit?   Jag rekommenderar alla, oavsett ålder, fysisk form och bakgrund

Mikael Spreitz träningstips   Berätta om dig själv!   Jag heter Micke Spreitz och är 53 år gam

Löparen Julias bästa tips   Berätta lite om dig själv!   Jag heter Julia. Jag är 30 år gammal,

Fotbollen förändrade Crespo Kamaras liv   Crespo Kamara är 24 år och är professionell fotbollssp

Martin Melin - Det är kul med träning   Det ska vara kul att träna. Det ska kännas glädje i hela

Träning utanför gymmet med Nathalie Widerberg   Berätta om dig själv, vem är Nathalie?   34 år

Vem är Angelique?   Vem är Angelique? Berätta om dig själv!   Snart 35 år!Bor på Lilla Essinge

Sandra Godvik om intervallträning   Jag heter Sandra Godvik, är 31 år gammal och thaiboxare. Trä

Michael Borgqvist - Navy Seals   Michael Borgqvist började spela fotboll redan som 6-åring och k

Sebastian Pisano - Illusionen nyår   Första veckan på det nya året är avklarad, denna vecka som

Fredrik Hallgren om sig själv och sin träning   Partaj, karatefylla och bonusfamiljen är bara nå

Diana Kämpe om 25 mils loppet Spartathlon   Diana Kämpe är 43 år och ultralöparen som gärna spri

Träning för nybörjare   Att vara nybörjare är aldrig kul, men en sak är säker, vi alla har varit

Mikaela laddar upp inför kommande stormatch   Mikaela Laurén är 41 år, proffsboxare, personlig t

Carlos Ibañez berättar allt om Zumba   Berätta lite om dig själv!   Jag heter Carlos Ibañez, 3

Sofie Nelsons bästa träningstips   Berätta lite om dig själv. Vem är du?   Sofie, 27år och mar

Legendarens 8 bästa träningstips för effektiv träning Jörgen Kruth är en av vår tids största namn

En läskande och fräsch alkoholfri cocktail.

Testa denna goda och snygga smoothie i tre lager.

För dig som vill gå upp i vikt eller ha ett mättande mellanmål.

En smoothie som är en riktig boost för mental skärpa.

En härligt, krämig smoothie med protein och avokado som mättar bra.

Kan även göras vegansk.

Julens godsaker med MCT-olja.

Mättande, proteinrik och nyttig frukostvåffla

En fräsch sallad till julbordet.

Ingefära, citron och honung är ett känt husmorsknep vid förkylningar. Vad sägs om att kombinera allt detta i en morgonshot?

En hälsoshot fylld av immunstärkande ingredienser.

Minska stressen vid frukost, förbered dagen innan.

En kaka utöver det vanliga, med MCT-olja, bönor och kaffe.

Gör egen yoghurt med nyttiga mjölksyrabakterier och prebiotika.

Gör din egen nyttiga och goda granola enkelt.

Chokladsmarriga bars!

Läskande, kalorisnåla och enkla isglassar med BCAA och EAA.

En trendig iskaffe med MCT-olja.

Fräsch potatissallad, perfekt till grillmaten eller buffén!

Proteinrika muffins, perfekt mellisfika!

Smarrig cheescake till sommarens fester.

En paj som gör fikat till något extra.

En smakrik, fräsch sallad med mycket hetta.

Ett mellanmål med extra boost!

Energirika bars med kollagen & MCT- olja.

Frisk sallad med jordgubbar och avokado.

Nyttigt godis till helgen

Nyttigt mellanmål eller fika.

Baka med kärlek till någon.

Kladdiga chokladrutor med pekannötkola! Ingredienser: Botten: 2 dl Ärt- och havreproteinpulver

Julig och god saffranskaka med ärt- & havreprotein. Ingredienser: 10 gram kokosmjöl (havremj

En härligt fräsch sallad med smak av jul.

Goda proteinbollar med smak av vanilj, saffran och en hint av apelsin. Ingredienser (till ca 20 b

En fika efter träningen? Med nyttiga proteinbars går det utmärkt! Ingredienser (10-12 bars): 4

Svalkande BCAA/EAA sorbet Vad svalkar bättre i sommartider än glass? Här har ni ett recept på en

Här har ni ett av våra favoritrecept genom tiderna. En äppelpajskladdkaka med härligt krispig yta

Perfekt att ha med sig som mellis i väskan, efter träningen eller som kvällssnacks. Dessa godingar

Black Bean Brownies När man blir sugen på fika är brownies kanon Dessa brownies är gjorde på svar

Dianas ingefärashot Ingefära och citron är kända huskurer mot bland annat förkylning. Gör en sats

Overnight Oats Boost Tips för en mindre stressad morgon - förbered frukosten dagen innan och ät p

Proteinrika Vaniljbountys Är du ett fan av Bounty? Då måste du testa dessa! En nyttigare variant

Proteinrika Våfflor Pannkakor i all ära - men att byta ut dem mot våfflor ibland är mumma! Härlig

Ingerfärashots som håller dig frisk

Proteinkakor Här bjuder vi på ett enkelt och gott recept på kakor med kanel- och vaniljsmak. Perf

Kärleksmums Kärleksmums - ett säkert kort och populärt bland både stora och små. Testa vårt nytti

Proteinrika choklad & jordnötsmuffins  Muffins är ett perfekt bakverk när man tröttnat på bar

Granola med protein Att göra hemmagjord granola blir oftast billigare, godare och man får bättre

Somrig Granatäpple Cheesecake Vill du ha en nyttig efterrätt att bjuda släkt och vänner på i somm

Nyttig & vitaminrik vegan bowl Vi älskar smoothiebowls! Här har vi ett recept på ett av våra

BCAA isglass Till sommarens varma dagar! Vad passar bättre än en svalkande glass när solen lyser?

Drömmig chokladdessert En kladdig chokladdessert tackar man väl inte nej till! En bild säger mer

Cappuccino-bollar med protein En variant på chokladbollar för dig som gillar kaffe! Dessa cappucc

Citron & vaniljmuffins Muffins är gott att ha till fika, eller bra att ha med sig som mellis

Salta och söta snickersbollar Gillar du snickers? Då kommer du älska dessa snickersbollar! En bla

Smulpaj med hallon och kokos En supergod och proteinrik smulpaj med hallon och kokos. Perfekt til

Proteinrik Chokladkaka Chokladdrömmen - det är vad denna kaka är! En härlig mjuk och saftig kaka

Red velvet cake Red velvet cake är ett av de vanligare bakverken i till exempel USA, men inte lik

Vaniljkaka med citron Dags för fika? Testa detta mumsiga recept på vaniljkaka med citron! Supergo

Acai bowl med Bär Boost Acaibowls är superpopulärt att göra till mellis eller frukost - och med a

Better You Supershot! En shot om dagen är bra för magen! Det tycker vi iallafall, om shoten är Be

Dianas glutenfria proteinknäcke Enkelt och gott knäckebröd med lite extra protein i. Det är lättb

Energy Bowl Behöver du energi? Då har du hittat ett perfekt recept. Den här bowlen är både energi

Längfors kladdiga protein brownie Kladdiga och chokladiga brownies, helt utan mjöl och socker! Lä

Mangoglass med Bär Boost Här har ni en somrig glass i solens färger! Svalkar fint en varm sommard

Kokos- & citronrutor med protein Kokos och citron är en fräsch kombination där smakerna gifte

Längfors Chokladbrownie MUMS säger vi till dessa kladdiga chokladbrownies! Testa dessa nästa gång

Saffranspannkaka med protein & lingon Den gotländska paradrätten saffranspannkaka - med en Be

Ischoklad med Bär Boost Godis som gör gott för både kropp och själ! Här har vi tagit fram ett vär

Vanilla Peanut Butter Cups Här är ett recept på fantastiskt goda peanut butter cups. Tänk dig lit

Chiapudding med Bär Boost Chiapudding är en krämig, god mellis eller frukostpudding där du kan ex

Bananbröd med protein Bananbröd (eller ja, det är mer som en kaka) är ett mycket populärt bakverk

Proteinrika choklad- & jordnötskakor När det är fikadags vill man gärna ha någon gott att tug

Linnea Lujaks Amino-smoothie Det finns oändligt många recept på smoothies - och 365 dagar om året

En kryddig, varm och hälsosam dryck som gör gott!

BCAA Smoothie En mellis-smoothie för dig som tränar mycket och behöver mycket energi och protein!

Nice Cream 2.0 Här kommer ännu ett smarrigt recept på Nice-cream, den nyttigare glassen med fryst

Raw Protein Brownie Titta hit alla chokladälskare! Denna chokladbomb är perfekt att stilla chokla

Gainer Cookies Se hit alla kakmonster!! Nyttigare kakor till fikat? Check! Testa dessa kakor med

Kikärtsröra med Gurkmeja Gör din macka matigare med med denna kikärtsröra, som får en härlig färg

Nice Cream Glass gillar vi - i stora lass! Att göra glass på frusen banan har blivit allt mer pop

Päron- och kokosrutor Letar du efter något bättre alternativ till fika? Då har du hamnat rätt! De

Protein Smoothie Hur god och svalkande ser inte denna smoothie ut? Det kan vi intyga att den är o

Enkel Protein-Fudge Julgodis eller bara godis? Denna fudge smakar gudomligt året om! Perfekt kräm

Protein Bounty bollar WOW! Älskar du Bounty? Då kommer du älska dessa! Testa detta recept på nytt

Laktosfri Proteinsmoothie Banan och choklad - en drömkombo enligt oss! Testa denna proteinrika sm

Proteinfrallor (2-4 st) Lyxa till helgfrukosten med nybakat bröd och toppa med ditt favoritpålägg

Proteinplättar (1 sats) Plättar eller pannkakor? Vad som! Detta recept gör supergoda, mättande oc

Protein- & vitaminrik choklad- & avokadomousse Nyttigare chokladmousse som är superenkel

Proteinrika chokladbollar med ärt- & havreprotein Vem älskar inte chokladbollar? Det finns sä

Overnight Oats När man är trött på morgonen är det skönt att slippa laga frukost! Förbered din gr