• Fri frakt inom Sverige
  • Kontakt
  • Hem
  • Inspiration
  • Artiklar
  • Vad är en förkylning?

Vad är en förkylning?

När hösten och vintern har spritt sitt mörker och kyla över oss, och vi vistas mer och mer inomhus så kommer förkylningarna som ett brev på posten. Hur kan vi undvika att bli sjuka är väl det som de flesta frågar sig år efter år? Här får ni svaren på de vanligaste frågorna när det kommer till förkylningar.

Vad orsakar en förkylning?

Det råder en del missförstånd kring förkylningar och många tror bestämt att en förkylning uppstår till följd av att man inte klätt på sig tillräckligt och sedan vistas utomhus i kylan. Sanningen varför vi blir förkylda är i regel den totala motsatsen.

En förkylning är en infektion i näsan, halsen eller svalget och orsakas nästan alltid av ett luftburet virus. Det är också den främsta anledningen till att vi oftare blir förkylda under höst och vinterhalvlåret, eftersom vi då visats mer inomhus, vilket bidrar till en ökad virusspridning mellan oss (det är alltså omöjligt att bli förkyld till följd av kyla som enskild faktor). Däremot kan låg luftfuktighet i kombination med låg temperatur göra så att våra kärl i näsan drar ihop sig, vilket i sin tur ökar känsligheten för infektioner.

Immunförsvar

Förkylning slår mot vårt immunförsvar, men våra kroppar kan oftast slå ut viruset efter bara några dagar. Det finns ungefär 600 olika förkylningsvirus som är luftburna, vilket innebär att när vi hostar, nyser eller andas ut så sprider vi förkylningsviruset med några meters avstånd och det kan överleva upp till cirka sju timmar.
Träna vid förkylning?
När du är mitt i en förkylning så bör kroppen vila från träning och idrott för att inte stressa immunförsvaret mer än nödvändigt. Däremot behöver du inte ligga helt stilla i flera dagar. Lättare vardagsmotion och promenader är inte farligt vid en förkylning.

Kost & vitaminer

För att undvika att bli sjuk är en näringsrik kost som är rik på vitaminer och antioxidanter väldigt effektfullt mot virusangrepp, då det stärker immunförsvaret att stå emot virusangrepp. På så sätt undvika att en förkylning bryter ut.

Av: Robin Malmström, PT och kostcoach på Sugarnoneeded.se

Vitamin D3+K2
black friday 2021 komigen

Vitamin D3+K2

Immunförsvar & normal benstomme

220 kr
275 kr
Andasin
black friday 2021 komigen

Andasin

207 kr
259 kr
Vinterpaketet

Vinterpaketet

Vitamin D3 4000 IE + Liposomal Vitamin C

489 kr
578 kr

Liknande artiklar

  • Aminosyror, varför är de så viktiga?
    Artiklar

    Proteiner är vår kropps byggstenar, det vi bygger muskler av.

  • 5 tips för hälsosamma rutiner
    Artiklar

    Hur, när och vad ska jag äta?

  • Ny energi och fokus - Del 1
    Artiklar

    Känner du dig energilös och har svårt att fokusera? Här får du tipsen på hur du ska kunna sova bättre och hitta tillbaka till din energi.

  • Ny energi och fokus - Del 2
    Artiklar

    Vi fokuserar i denna del på kost och hur du kan påverka din energi och ditt mående genom vad och h

  • Ny energi och fokus - Del 3
    Artiklar

    I tidigare delar har vi berättat om hur sömn och kost bidrar till mer energi och fokus. Rörelse, t

  • Ny energi och fokus del 4
    Artiklar

    Det här är sista delen i vår serie om hur man får energi och fokus för att må bra. I del 4 tar vi

  • Naturliga myggmedel
    Artiklar

    Naturligt myggmedel – gör det själv! Äntligen är sommaren här! Varma soliga dagar leder till lång

  • 7 tips för ett friskare hår
    Artiklar

    Ditt hår avslöjar din hälsa - 7 tips för friskare hår! Håret, utseende och hälsa Vårt utseende h

  • Tre olika typer av stress
    Artiklar

    Tre olika typer av stress Vad är stress? Vilka typer av stress finns det? Hur kan du göra för att

  • Vad är 16 weeks of hell?
    Artiklar

    Vad är 16 Weeks Of Hell? Många har hört talas om det, men vet inte mer än så. Vad är det och vem