Få upp till 8% bonus och fina erbjudanden! Bli medlem nu
Artiklar
Vad är 16 weeks of hell?
Vad är 16 Weeks Of Hell?
Många har hört talas om det, men vet inte mer än så. Vad är det och vem är det som står bakom och vad går det ut på? Här svarar Tony, grundare och aktiv coach i 16 weeks of hell på frågorna många undrar.
Vad är 16 weeks of hell?
- 16WOH är ett upplägg som bygger på hur jag; Tony har kommit fram till och lever efter när det kommer till kost och träning som ger dig en vältränad kropp och en sund livsstil. Jag och mina kollegor coachar deltagarna för att de ska nå sin fulla potential och de mål som de sätter upp för sig själva.
Kan alla delta i 16 weeks of hell programmet?
- Alla som vill kan genomföra 16WOH, men viljan att genomföra det behöver vara genuin och ärlig.
Hur kom det sig att du valde att göra din livsstil till en karriär och företags koncept?
- En kompis bad om hjälp att nå sin fysiska toppform, jag erbjöd då honom att helt enkelt ta rygg på mig och träna/äta som jag gör, 16 veckor senare var 16WOH ett faktum.
Lever du som du lär hela tiden?
- Jag lever enligt principen året runt och har så gjort i 10 år, det är en livsstil och ett aktivt val som jag och många med mig mår utmärkt av.
Vilka är dina 5 bästa tips för att komma i form?
- Planering - disciplin - utförande - bra kost - rätt träning.
Hur motiverar du dig själv att fortsätta träningen och kosthållningen?
- Förstår inte frågan, haha. Att välja en fysisk livsstil med en kosthållning som gör att din kropp kan och vill röra på sig borde vara en självklarhet för så många fler, att man behöver "motivera" sig till det förstår jag i ärlighetens namn inte.
- Jag har alltid förvånats över vad som motiverar människor att INTE leva ett aktivt liv med bra kost, om man är en frisk och vuxen människa som har ett val att göra.
- En inaktiv livsstil med dålig kost är, enligt mig, ett aktivt val och ingenting som bara händer, om man kan definiera sig själv som en vuxen och frisk individ.
Liknande artiklar
Kickstarta dina nya hälsosamma rutiner efter semestern. Här är tips för att komma igång med träning, kost, skönhetsrutin, sömn och för en bra start på jobbet.
Redan efter 40 års ålder börjar kroppen ändras, rynkor, gråa hårstrån och det blir svårare att hålla vikten. Här är tipsen som får dig att må bra som äldre.
Bland de vanligaste dödsorsakerna idag finner vi stroke och hjärtinfarkt. Risken att drabbas av dessa minskar när vi äter en kost med mer vegetabiliskt fett, såsom olivolja, rapsolja, nötter och frön, samt essentiella fettsyror från exempelvis fet fisk och alger. Så finns det bra och dåliga fetter?
Många pratar om adaptogener, hur bra de är för kroppen och att de äter kosttillskott med adaptogener - men vad är det och vad har de för funktion?
Kvinnor går igenom olika hormonella perioder i livet och det finns saker att tänka på för att få balans och må bra. Vad kan då kvinnor, tjejer och damer göra när det gäller kost och träning och anpassa den efter faserna i livet?
Vad innebär klimakteriet, vilka symptom får man och vad kan man göra själv för att lindra symptomen? Läs mer>
Probiotika kan vara värt att testa för att lindra besvär som diarré, förstoppning, uppblåsthet och gaser, samt för att förebygga infektioner genom att stärka immunförsvaret i tarmen.
Här berättar vi om varför D-vitaminet är så viktig och vilka bristsymptom man kan drabbas av med för låga nivåer.
Hur skyddar vi oss samtidigt som vi får en fin färg?
Varför pratar alla om vätskebalans och elektrolyter?
Den ultimata guiden för dig som strävar efter ett friskt hår!
Som äldre har man ett förändrat näringsbehov. Detta beror delvis på att kroppen förändras när vi åldras. Få alla kostråd här >
En detoxkur kan vara startskottet för en hälsosammare livsstil. Det innebär att du under en period gör en förändring i din kost för att rensa ut slaggprodukter ur kroppen.
Känslig mage eller IBS, eller “irriterad tarm”. Oavsett vad vi väljer att kalla det så är det besvärligt att ha en känslig och bråkig mage. Det påverkar livet, humöret och livskvalitén. Det finns kostråd som kan hjälpa dig med känslig mage, här är de vanligaste.
Kosttips och vanliga näringsbrister som kan uppstå vid vegetarisk och vegankost.
Hur, när och vad ska jag äta?
Ditt hår avslöjar din hälsa - 7 tips för friskare hår!
Naturligt myggmedel – gör det själv!
Vad är stress? Vilka typer av stress finns det?
Hon har kämpat och kört sitt eget race, visat mental styrka och hanterat motgångar som få.
Hur kärleken bidrar till vår goda hälsa.
Varför är naturligt så bra?
Hur kan gamers hålla sig i form och ladda inför match?
Få enkla och praktiska tips från Magdalena.
Jörgen Kruth, en legendar inom kampsport, hur håller han sig i form?
Hur hänger testosteron och manlig hälsa ihop?
Hur kan vi undvika stress?
Aktivitet, rörelse och motion.
Hur kosten påverkar din energi.
Tips på hur du ska kan sova bättre och få energi.
Proteiner är vår kropps byggstenar, det vi bygger muskler av.
Kan man träna, vad ska man äta om man blir förkyld?
Vad är nyckeln till att hålla igång träningen?
Hitta din viktbalans genom att lyssna till kroppen.
