Få upp till 8% bonus och fina erbjudanden! Bli medlem nu
Artiklar
Vad är 16 weeks of hell?
Vad är 16 Weeks Of Hell?
Många har hört talas om det, men vet inte mer än så. Vad är det och vem är det som står bakom och vad går det ut på? Här svarar Tony, grundare och aktiv coach i 16 weeks of hell på frågorna många undrar.
Vad är 16 weeks of hell?
- 16WOH är ett upplägg som bygger på hur jag; Tony har kommit fram till och lever efter när det kommer till kost och träning som ger dig en vältränad kropp och en sund livsstil. Jag och mina kollegor coachar deltagarna för att de ska nå sin fulla potential och de mål som de sätter upp för sig själva.
Kan alla delta i 16 weeks of hell programmet?
- Alla som vill kan genomföra 16WOH, men viljan att genomföra det behöver vara genuin och ärlig.
Hur kom det sig att du valde att göra din livsstil till en karriär och företags koncept?
- En kompis bad om hjälp att nå sin fysiska toppform, jag erbjöd då honom att helt enkelt ta rygg på mig och träna/äta som jag gör, 16 veckor senare var 16WOH ett faktum.
Lever du som du lär hela tiden?
- Jag lever enligt principen året runt och har så gjort i 10 år, det är en livsstil och ett aktivt val som jag och många med mig mår utmärkt av.
Vilka är dina 5 bästa tips för att komma i form?
- Planering - disciplin - utförande - bra kost - rätt träning.
Hur motiverar du dig själv att fortsätta träningen och kosthållningen?
- Förstår inte frågan, haha. Att välja en fysisk livsstil med en kosthållning som gör att din kropp kan och vill röra på sig borde vara en självklarhet för så många fler, att man behöver "motivera" sig till det förstår jag i ärlighetens namn inte.
- Jag har alltid förvånats över vad som motiverar människor att INTE leva ett aktivt liv med bra kost, om man är en frisk och vuxen människa som har ett val att göra.
- En inaktiv livsstil med dålig kost är, enligt mig, ett aktivt val och ingenting som bara händer, om man kan definiera sig själv som en vuxen och frisk individ.
Liknande artiklar
Som äldre har man ett förändrat näringsbehov. Detta beror delvis på att kroppen förändras när vi åldras, vilket ställer andra krav på näringsstatus, och delvis för att man vill förebygga sjukdomar och besvär som kopplas till ålderdom. Få alla kostråd här >
Vad innebär klimakteriet, vilka symptom får man och vad kan man göra själv för att lindra symptomen? Läs mer>
Flertalet studier visar att större grupper riskerar att ha låga nivåer D-vitamin under vintern och att nivån är extra låg när våren kommer. Det vi får i oss från sommaren och solen räcker helt enkelt inte för de flesta. Här berättar vi om varför D-vitaminet är så viktig och vilka bristsymptom man kan drabbas av med för låga nivåer.
En detoxkur kan vara startskottet för en hälsosammare livsstil. Det innebär att du under en period gör en förändring i din kost för att rensa ut slaggprodukter ur kroppen.
Känslig mage eller IBS, eller “irriterad tarm”. Oavsett vad vi väljer att kalla det så är det besvärligt att ha en känslig och bråkig mage. Det påverkar livet, humöret och livskvalitén. Det finns kostråd som kan hjälpa dig med känslig mage, här är de vanligaste.
Kosttips och vanliga näringsbrister som kan uppstå vid vegankost.
Hur, när och vad ska jag äta?
Ditt hår avslöjar din hälsa - 7 tips för friskare hår!
Naturligt myggmedel – gör det själv!
Varför pratar alla om vätskebalans och elektrolyter?
Hur skyddar vi oss samtidigt som vi får en fin färg?
Vad är stress? Vilka typer av stress finns det?
Hon har kämpat och kört sitt eget race, visat mental styrka och hanterat motgångar som få.
Hur kärleken bidrar till vår goda hälsa.
Varför är naturligt så bra?
Hur kan gamers hålla sig i form och ladda inför match?
Få enkla och praktiska tips från Magdalena.
Jörgen Kruth, en legendar inom kampsport, hur håller han sig i form?
Hur hänger testosteron och manlig hälsa ihop?
Hur kan vi undvika stress?
Aktivitet, rörelse och motion.
Hur kosten påverkar din energi.
Tips på hur du ska kan sova bättre och få energi.
Proteiner är vår kropps byggstenar, det vi bygger muskler av.
Kan man träna, vad ska man äta om man blir förkyld?
Vad är nyckeln till att hålla igång träningen?
Hitta din viktbalans genom att lyssna till kroppen.
Friskt och starkt hår Vi tappar omkring 50 till 150 hårstrån per dag, vilket är helt naturligt. I
