Få upp till 8% bonus och fina erbjudanden! Bli medlem nu
Artiklar
7 tips för ett friskare hår
Ditt hår avslöjar din hälsa - 7 tips för friskare hår!
Håret, utseende och hälsa
Vårt utseende har varit viktigt för oss sedan urminnes tider. Att klä upp sig, ta hand om sitt yttre och trivas med sig själv är något som är tidslöst. De forntida egyptierna värnade om sin renlighet och vårdade sitt utseende. De tvättade sig i Nilen och använde hud- och hårvårdsprodukter som ofta var gjorda på djurfett och krita. Man tillverkade även produkter för att dofta gott. Vikingarna i Norden la också mycket tid på sin skönhet med både smink, frisyrer och männen vårdade och ansade sina skägg.
Håret har alltid varit viktigt och i många länder och tidsepoker även en statusmarkering. Idag kan man använda håret för analys till att se vår hälsostatus och vi vet nu att för att få ett starkt och friskt hår så måste man vårda både in och utsida.
Håranalys
En hårmineralanalys är en form av hälsoanalys som mäter kroppens näring och mineralstatus. Vi behöver ha våra vitaminer, mineraler, aminosyror och andra näringsämnen i både tillräcklig mängd och i balans. En hårmineralanalys gör en mätning av mineraler, spårämnen och metaller och kan berätta för dig hur din kropp mår och hur du eventuellt behöver äta och leva för att få en hälsosam balans.
Hårets kvalitet inifrån och ut
Vitaminer, mineraler och enzymer är delaktiga i många funktioner i vår kropp. Tillsammans med makronäringsämnen som protein, fett och kolhydrater så försörjer de våra celler som då kan repareras och skapa mer energi. Alla dessa essentiella ämnen transporteras med små, små blodkärl till olika slutstationer i kroppen. I hårets fall så ska denna transport av näringsämnen ske till hårroten. Där kan alla ämnen göra nytta så att det nya håret som växer får all den näring det behöver.
Vi kan inte jämföra vårt hår med andras då genetiska aspekter spelar en stor roll och vi har olika struktur från födseln. Dock kan vi påverka till viss del. Ett hår som inte är friskt (och oftas därmed är din allmän hälsa kanske inte så god) visar sig genom att man kan tappa mycket hår, hårstråna går lätt av, håret blir “frissigt” och sprött, det blir matt och torrt.
7 tips för ett bättre hår
Ett hälsosamt leverne är ett måste för att behålla sin kvalitet på håret över tid, här är ytterligare några tips för att håret ska må bra och se friskt och fräscht ut.
1. Att massera sin hårbotten när man duschar ger ökad cirkulation i hårbotten, vilket stimulerar hårväxten.
2. Ingen rökning!
3. Äta en näringsrik och varierad kost och få i sig tillräckligt med vätska, är mycket viktiga aspekter för håret.
4. Eventuellt tillsätta vissa enskilda vitaminer som; biotin och mineralerna zink och selen eller Hair som innehåller både vitaminer och mineraler, som bidrar till ett normalt hår.
5. Skydda håret mot slitage. All form av håruppsättningar, styling med hårprodukter, och användandet av värmeverktyg sliter på håret. Använd värmeskydssprodukter.
6. Även solen och saltvatten sliter på håret, skydda håret med en keps eller solhatt.
7. Ta hand om hårbotten med näringsrika produkter. Till exempel kan du göra inpackningar med kallpressade oljor som avokadoolja, jättenattljusolja och jojobaolja som är fantastiska och fyllda med viktiga fettsyror och andra näringsämnen som vårdar ditt hår. Kan med fördel göras över natten med en handuk runt håret.
Ta hand om håret, utifrån och inifrån!
Liknande artiklar
Som äldre har man ett förändrat näringsbehov. Detta beror delvis på att kroppen förändras när vi åldras, vilket ställer andra krav på näringsstatus, och delvis för att man vill förebygga sjukdomar och besvär som kopplas till ålderdom. Få alla kostråd här >
Vad innebär klimakteriet, vilka symptom får man och vad kan man göra själv för att lindra symptomen? Läs mer>
Flertalet studier visar att större grupper riskerar att ha låga nivåer D-vitamin under vintern och att nivån är extra låg när våren kommer. Det vi får i oss från sommaren och solen räcker helt enkelt inte för de flesta. Här berättar vi om varför D-vitaminet är så viktig och vilka bristsymptom man kan drabbas av med för låga nivåer.
En detoxkur kan vara startskottet för en hälsosammare livsstil. Det innebär att du under en period gör en förändring i din kost för att rensa ut slaggprodukter ur kroppen.
Känslig mage eller IBS, eller “irriterad tarm”. Oavsett vad vi väljer att kalla det så är det besvärligt att ha en känslig och bråkig mage. Det påverkar livet, humöret och livskvalitén. Det finns kostråd som kan hjälpa dig med känslig mage, här är de vanligaste.
Kosttips och vanliga näringsbrister som kan uppstå vid vegankost.
Hur, när och vad ska jag äta?
Naturligt myggmedel – gör det själv!
Varför pratar alla om vätskebalans och elektrolyter?
Hur skyddar vi oss samtidigt som vi får en fin färg?
Vad är stress? Vilka typer av stress finns det?
Hon har kämpat och kört sitt eget race, visat mental styrka och hanterat motgångar som få.
Hur kärleken bidrar till vår goda hälsa.
Varför är naturligt så bra?
Hur kan gamers hålla sig i form och ladda inför match?
Få enkla och praktiska tips från Magdalena.
Jörgen Kruth, en legendar inom kampsport, hur håller han sig i form?
Vad är det och vem är det som står bakom och vad går det ut på?
Hur hänger testosteron och manlig hälsa ihop?
Hur kan vi undvika stress?
Aktivitet, rörelse och motion.
Hur kosten påverkar din energi.
Tips på hur du ska kan sova bättre och få energi.
Proteiner är vår kropps byggstenar, det vi bygger muskler av.
Kan man träna, vad ska man äta om man blir förkyld?
Vad är nyckeln till att hålla igång träningen?
Hitta din viktbalans genom att lyssna till kroppen.
Friskt och starkt hår Vi tappar omkring 50 till 150 hårstrån per dag, vilket är helt naturligt. I