• Fri frakt inom Sverige
  • Kontakt

Kosttillskottsguiden

För 200- 300 år sedan fick vi i oss tio gånger så mycket micronutrienter, det vill säga vitaminer och mineraler, enligt hälsohistoriker. Under samma tid har vi människor inte utvecklats fysiologiskt, vårt behov av kvalitativ näring är fortfarande lika stor.

Ytterligare forskare som har kommit fram till liknande: Genom att ha tittat på näringen i grönsaker har man sett att den har minskat med mellan 5-45% på femtio år! Detta kan vara en anledning till att många av den äldre generationen tycker att det gott och väl räcker att äta vanlig mat - det är möjligt att det var så för femtio år sedan.  Att äta ekologisk och näringstät mat är fundamentet i en hälsosam livsstil. Om man inte lyckas få i sig alla de vitaminer och mineraler vi behöver så kommer kroppen säga ifrån på olika sätt. Kosttillskott är bara ett tillskott men kan hjälpa till att både tillgodogöra och fylla på, där vår kost brister.

Våra olika behov skiljer sig också beroende på vart vi är i livet, vilket kön vi har och vilka åtaganden vi tar på oss. Här i vår guide har Sebastian Pisano, vår produktutvecklare och sportkinesiolog, förklarat en del om våra kosttillskott, vilka egenskaper de har och vem de kan passa.

 

Tillskott för alla:

Fettsyror:

Oavsett vilken diet man väljer att läsa om så är alla överens om att Omega 3 är livsnödvändigt för oss. Omega 3 har flera positiva effekter på inflammationer, mental prestation, insulinkänslighet och våra muskler. Better Yous fettsyror har en naturlig balans mellan omega 3, 6 och 9 som passar vår kropp utmärkt.

 

Bär Boost:

D-vitamin är en självklarhet i Sverige anno 2021. Probiotika har flera fördelar där bättre immunförsvar och förbättrat näringsupptag är två. Bär boost är också fylld med antioxidanter som hjälper återhämtningen samt förstärker effekten av ovanstående.

 

Magnesium:

Magnesium är med i hundratals processer i kroppen. Följdeffekten av att äta eller inte äta magnesium blir därför väldigt stor. Magnesium är viktigt för vår saltbalans och har därför en stor betydelse för musklerna. Kan hjälpa vid krampkänning, stresssymptom, sömnproblematik och för att vi ska kunna ta hand om de kolhydrater vi äter.

 

Gurkmeja:

Gurkmejan är fantastisk. Den har använts i flera tusentals år som stöd vid flera olika symptom. Hjälper till vid inflammatoriska tillstånd och höjer upptaget av andra vitaminer och mineraler. Missa inte att läsa artikeln om gurkmeja och dess fantastiska egenskaper!

 

För dig som vill gå ner i vikt:

Fitnesskapslar:

Fitnesskapslarna är en originell sammansättning för stöd vid viktnedgång. Fitnesskapslarna finns i två upplagor: en med koffein som fungerar uppiggande och en utan koffein. Fördelen med detta är att man kan använda den med koffein på morgonen och den utan på kvällen.

 

Grönt kaffe + Hallonketon:

Dessa två produkter har varit oerhört populära den senaste tiden. Better You har därför valt att kombinera dessa.

Resultaten världen över har varit stora och många har upplevt en viktminskning. Studierna uppdateras hela tiden och det som är den aktiva substansen i det gröna kaffet är något som heter klorogensyra. Klorogensyran verkar ha en positiv effekt på blodsocker och humör. Studier fortsätter hela tiden att göras.

Hallonketonerna studeras också flitigt. Vid högre doser har den visat sig öka förbränningen.

 

För dig som tränar hårt:

BCAA:

BCAA är det mest och populäraste kosttillskottet i träningsvärlden. BCAA är förkortningen för branched chain amino acids. På svenska heter de grenade aminosyror.

Dem tre aminosyrorna BCAA består av är: Leucin, isoleucin och valin. BCAA intas vid träning och stimulerar protein syntesen, minskar trötthet och kan påverka återhämtningen och muskeluppbyggnaden positivt.

 

Laktosfritt Vassleprotein:

Whey, eller vassle som det heter i Sverige är ett protein som kommer från kon. Vassleproteinet har använts i många år efter hård träning och som mellanmål. Proteinet har visat sig öka proteinsyntesen snabbare än andra proteinkällor och är därför fördelaktigt att inta efter fysisk aktivitet. Fungerar också starkt immunförsvarshöjande om produkten är av god kvalitet. I denna produkt är även gurkmeja tillsatt tillsammans psyllium och linfrön.

 

Ärt- & havreprotein:

Ett utav de vanligaste symptomen man ser hos tränade individer är känslig mage. Känslig mage kan uppkomma av flera anledningar men det gemensamma hos träningsmänniskor är att vi inte varierar de proteinkällor vi konsumerar. En utav de vanligaste intoleranserna är mot just mjölkprotein. Detta behöver inte vara bestående, det kan vara bra att byta och rotera sitt proteinpulver.

Ärt- & havreproteinet från Better You är en sammansättning av två veganvänliga källor där aminosyrorna i de båda produkterna fungerar väldigt bra ihop.

 

För kvinnor:

Premium Järn:

Innehåller den lättupptagliga formen järnfumarat samt den c-vitaminrika frukten acerola. C vitamin förbättrar upptaget av järn. Extra behov av järn är vanligast hos fertila kvinnor samt veganer. Järn kan stödja kroppen vid stress, minska trötthet och utmattning och behövs för immunförsvaret samt hjärnans normala funktion.

B vitaminer:

(Folat) Viktig vitamin för kvinnor som vill bli gravida.

Balans Kvinna:

Balans Kvinna är noga sammansatt för den moderna kvinnan. Den innehåller bland annat magnesium och d-vitamin, där minskad trötthet och immunförsvar är i fokus. Balans Kvinna innehåller även en aktiv bakteriekultur då magen är central för vårt välmående. Utöver det är produkten fylld med näring från naturen i form av rå kakao, bidrottninggele, jättenattljusolja samt gurkmeja. 

Selen/Jod:

Selen och jod bidrar till en normal sköldkörtelfunktion. Jod i Premium kelp utvinns ur en brunalg som växer vilt i undervattensskogar. Alla celler i kroppen behöver jod för att fungera optimalt men dess primära funktion är att bidra till en normal produktion av sköldkörtelhormoner. Selen är en antioxidant som även den spelar en viktig roll för vår sköldkörtel. I norden har vi generellt mindre selen i våra marker än i andra delar av världen.

För män:

Zink:

Vår zink innehåller zinkbisglycinat som är en lättabsorberad form utav zink. I kombination med helnäringsextrakt från pumpa ökar igenkänningsfaktorn. Zink är en mineral med flera viktiga egenskaper. Zink bidrar till immunsystemet, uppbyggnaden av hår, hud och naglar men framförallt spelar zink en viktig roll för att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet samt till en normal fertilitet. Zink förbrukas snabbare vid hård träning och stress.

Balans Man:

För den moderna mannen i en sann Better You-anda. Balans Man innehåller vitamin D3, zink, bor, bockhornsklöver samt forskolin. Tanken med näringsämnena i Balans Man är att de fungerar synergistiskt ihop och tillsammans med en sund livsstil ger dig den energin du förtjänar. Enligt forskning så spelar D-vitamin en viktig roll i produktionen för vikta hormoner och bor är en spårmineral som i vissa studier visat på en positiv effekt på mäns hälsa. Bockhornsklöver och forskolin kommer direkt från naturen och har använts av flera generationer för bland annat mer energi och att stabilisera blodsockret

För veganer/vegetarianer:

Vitamin B12:

Gäller för de som utesluter alla animalier i kost. Vår vitamin B12 innehåller metylkobalamin som är den aktiva formen av B12. B12 spelar en viktig roll för hjärnan och nervsystemet. Vid för lite B12 i kosten kan det leda till blodbrist. B12 bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till en normal psykologisk funktion.

Premium EAA:

Innehåller alla de essentiella aminosyrorna och framförallt de grenade aminosyrorna. Icke animaliska källor är inte lika rika på framförallt aminosyran leucin som spelar en viktig roll vid proteinsyntesen.

Järn:

Järn finns rikligt och lätt tillgängligt i rött kött och inälvsmat. Vissa vegetabiliska råvaror innehåller mer som pumpakärnor och kakao.

För 60+: 

Zink och Selen:

Båda dessa mineraler kan hjälpa med åldersrelaterade synnedsättningar. I Sverige har vi även selenfattiga jordar. Selen är en viktig antioxidant. Zink är en viktig mineral som bidrar till immunsystemets normala funktion.

 

Vitamin B6:

B-vitaminerna blir svårare att ta upp med åldern. Vår B6 innehåller den aktiva formen av vitaminen som lättare tas upp av kroppen. Vitamin B6 behövs för en normal proteinomsättning samt för att nerverna ska fungera normalt.

 

Magnesium och D3/K2:

Benskörhet kan drabba äldre och i synnerhet kvinnor. Tillskott av Magnesium, D vitamin samt K vitamin hjälper till med inlagringen av kalcium i skelettet. Om man inte äter en kalciumrik kost kan man också lägga till den mineralen.

 

BCAA: Äldre människor behöver få i sig tillräckliga mängder aminosyror för att bibehålla mängden skelettmuskler samt sätta igång proteinsyntesen.

 

Kosttillskott kommer aldrig kunna mäta sig med en väl balanserad kost däremot kommer det kunna hjälpa dig med det lilla extra i din vardag.

 

Av: Sebastian Pisano

Ärt- och havreprotein

Ärt- och havreprotein

Vegetabiliskt protein med fullvärdig aminoprofil

359 kr
Bär Boost Pulver

Bär Boost Pulver

D-vitamin & goda bakterier för ditt immunförsvar

269 kr
Grönt Kaffe + Hallonketon

Grönt Kaffe + Hallonketon

Naturlig dietprodukt, rik på klorogensyra

439 kr
Magnesium+

Magnesium+

Bli piggare med magnesium

219 kr

Liknande artiklar

  • Balans Kvinna
    Produktfördjupning

    Balans Kvinna I ett samhälle där allt går fortare och snurrar snabbare, där pressen och kraven är

  • Kosttillskottsguiden
    Produktfördjupning

    Kosttillskottsguiden För 200- 300 år sedan fick vi i oss tio gånger så mycket micronutrienter, de

  • Balans Man
    Produktfördjupning

    Balans Man Att människan under industrialismens tid och framförallt de senaste 30 åren förändrat

  • Premium Kisel
    Produktfördjupning

    Premium Kisel Kisel finns naturligt i kroppens skelett och främjar en normal bildning och stabili

  • C-vitamin
    Produktfördjupning

    C-vitamin C-vitamin är väl känt för sin effekt för immunförsvaret och mot förkylningar, men visst

  • Premium B-komplex
    Produktfördjupning

    Premium B-komplex Då kroppen inte kan producera B-vitaminer själv är det viktigt att se till att

  • Premium Kelp/Jod
    Produktfördjupning

    Premium Kelp/Jod Kelp är en brun alg som är naturligt rik på jod. Jod är ett mineral som finns i

  • Premium Järn
    Produktfördjupning

    Premium Järn Järn är ett mineral (spårämne) med många funktioner i kroppen. En vuxen människa inn

  • Premium Kalium
    Produktfördjupning

    Premium Kalium Mineralen kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen. Det är en viktig ko

  • Termo+
    Produktfördjupning

    Termo+ Artikel skriven av Miriam Höglund. Nutritionist och gruppträningsinstruktör.   Många av