Kosttillskottsguiden

Kosttillskottsguiden

 

Kosttillskott är något som är oerhört populärt idag. Svenskarna spenderar ca 800 miljoner kronor på vitaminer, mineraler, aminosyror och protein under ett års tid. Det är enorma summor utslaget på en hel befolkning. Frågan är vad säger siffrorna? Min egen tolkning är att det finns ett behov att fylla hos oss svenskar, vi söker efter en känsla som dessa kosttillskott ska ge oss. För någon kan det vara energi, en annan bättre återhämtning och för en tredje mindre värk. För den fjärde kanske det är alla ovanstående?

 

Enligt hälsohistoriker fick vi i oss 10 gånger så mycket mer micronutrienter (vitaminer och mineraler) för 200-300 år sedan. Tio gånger så mycket är ganska mycket om vi tänker att under denna tid har vi inte utvecklats till några supermänniskor. Vårat behov av kvalitativ näring är lika, om inte större, då som nu.

 

En annan forskare har tittar på näringen i grönsaker och sätt att denna har minskat med mellan 5-45% på femtio år. Det är därför den äldre generationen säger att det räcker gott och väl att äta vanlig mat. För det är möjligt att det var så i världen för femtio år sedan. Att äta ekologisk och näringstät mat är fundamentet i mitt eget och mina klienters liv kosttillskott är precis som det låter – tillskott. I denna text kommer jag presentera en del utav BY kosttillskott och vilka användningsområden dessa har.

 

Tillskott för alla:

 

Fettsyror:

Oavsett vilken diet man väljer att läsa om så är alla överens om att omega 3 är livsnödvändigt för oss. Omega 3 har flera positiva effekter på inflammationer, mental prestation, insulin känslighet och våra muskler. Better Yous fettsyror har en naturlig balans mellan omega 3, 6 och 9 som passar våran kropp utmärkt.

 

Bär Boost:

Bär Boost är en av mina absoluta favoritprodukter! D vitamin är en självklarhet i Sverige anno 2017. Probiotika har flera fördelar där bättre immunförsvar och förbättrat näringsupptag är två. Produkten är också fylld med antioxidanter som hjälper återhämtningen samt förstärker effekten av ovanstående.

 

Magnesium:

Magnesium är med i hundratals processer i kroppen. Följdeffekten av att äta eller inte äta magnesium blir därför väldigt stor. Magnesium är viktigt för vår saltbalans och har därför en stor betydelse för musklerna. Kan hjälpa vid krampkänning, stress symptom, sömnproblematik och för att vi ska kunna ta hand om de kolhydrater vi äter.

 

Gurkmeja:

Gurkmejan är fantastisk. Har använts i flera tusentals år som stöd vid flera olika symptom. Hjälper till vid inflammatoriska tillstånd och höjer upptaget av andra vitaminer och mineraler. Missa inte att läsa min tidigare krönika om gurkmeja och dess fantastiska egenskaper!

 

För dig som vill gå ner i vikt:

 

Spenatkapslar:

Spenat innehåller ett ämne som heter thylakoider. Thylakoiderna hjälper till att reglera sötsug och hunger. Att endast äta spenat har inte samma effekt på oss. Better You’s spenatkapslar är en favorit. Även väldigt rika på essentiella mineraler.

 

Fitness Kapslar:

Fitnesskapslarna är BY sammansättning för stöd vid viktnedgång. Fitnesskapslarna finns i två upplagor. En med koffein som fungerar uppiggande och en utan. Fördelen med detta är att man kan använda den med koffein på morgonen och den utan på kvällen.

 

Grönt kaffe + Hallonketon:

Dessa två produkter har varit oerhört populära den senaste tiden. Better You har därför valt att kombinera dessa.

Resultaten världen över har varit stora och många har upplevt en viktminskning. Studierna uppdateras hela tiden och det som är den aktiva substansen i de gröna kaffet är något som heter klorogensyra. Klorogensyran verkar ha en positiv effekt på blodsocker och humör. Studier fortsätter hela tiden att göras.

Hallonketonerna studeras också flitigt. Vid högre doser har den visat sig öka förbränningen.

 

För dig som tränar hårt:

 

BCAA:

BCAA är det mest och populäraste kosttillskottet i träningsvärlden. BCAA är förkortningen för branched chain amino acids. På svenska heter de grenade aminosyror.

Dem tre aminosyrorna BCAA består av är: Leucin, isoleucin och valin. BCAA intas vid träning och stimulerar protein syntesen, minskar trötthet och kan påverka återhämtningen och muskeluppbyggnaden positivt.

 

Laktosfritt Vassleprotein:

Whey eller vassle som det heter i Sverige är ett protein som är kommet från kon. Vassle proteinet har använts i många år efter hård träning och som mellanmål. Proteinet har visat sig öka protein syntesen snabbare en andra protein källor och är därför fördelaktigt att inta efter fysisk aktivitet. Fungerar också starkt immunförsvars höjande om produkten är av god kvalitet. I denna produkt är även gurkmeja tillsatt tillsammans psyllium och linfrön. En personlig favorit!

 

Ärt- & havreprotein:

Ett utav de vanligaste symptomen man ser hos tränade individer är känslig mage. Känslig mage kan uppkomma av flera anledningar men det gemensamma hos träningsmänniskor är att vi inte varierar de protein källor vi konsumerar. En utav de vanligaste intoleranserna är mot just mjölk protein. Detta behöver inte vara bestående utan det kan vara bra att byta och rotera sitt protein pulver.

Ärt- & havreproteinet från Better You är en sammansättning av två veganvänliga källor där aminosyrorna i de båda produkterna fungerar väldigt bra ihop.

 

I nästa text fortsätter presentationen av kosttillskotten, hoppas att detta har varit till hjälp. Kosttillskott kommer aldrig kunna mäta sig med en väl balanserad kost däremot kommer det kunna hjälpa dig med det lilla extra i din vardag.

 

Må bäst!

/Sebastian Pisano