• Naturliga kosttillskott
  • Fri frakt inom Sverige
  • Snabba leveranser

Kampanj på utvalda veganska produkter! Shoppa här!

Gurkmeja - En djupdykning
Produktfördjupning

Gurkmeja - En djupdykning

Gurkmeja - En djupdykning

I den här texten ska jag försöka presentera gurkmejan, både ur ett historiskt perspektiv, från vetenskapens sätt att se på saken och från min egen kliniska verksamhet.

Gurkmejan tillhör familjen ingefärsväxter och härstammar från Sydostasien. Den största producenten i världen är Indien. Man tror att äventyraren Marco Polo var den första som tog med sig plantan till Europa och den beskrevs som frukten som påminner om saffran. Marco Polo må ha gjort kryddan känd i Europa men för människorna i Sydostasien och då främst Indien var kryddan sedan länge välkänd.

Gurkmejan är fantastisk och har använts i tusentals år för flera åkommor men också i matlagning. Kurkumin är den aktiva substansen som förmodligen är den del av gurkmejan som har gjort att den kallas det antiinflammatoriska guldet.

Gurkmejan är känd för att stötta kroppen vid inflammation. Inflammations processer är något som konstant pågår i våran kropp, det är en naturlig del i läkning men också en viktig del när det gäller våran fysiska utveckling i exempelvis träning. I västvärlden är det vanligt med kronisk smärta, kronisk smärta kan beskrivas som ett tillstånd där vi inte längre kan kontrollera inflammationerna. Detta tillstånd kan uppkomma och försvinna genom våra levnadsvanor.

Gurkmejan i sig består till 5% av curcuminioder och är ofarlig för människan även i höga doser. Gurkmejan finns främst i det indiska köket där curryn är den kändaste matlagningskryddan. Det finns siffor som visar på att den genomsnittliga personen i sydostasien får i sig mellan 200 mg – 1,5 gr gurkmeja per dag.

Vad säger vetenskapen?

Förutom att den har kraftiga antiinflammatoriska egenskaper så visar den att den kan verka skyddande och hämmande i utvecklingen mot vissa sjukdomar. Det har gjorts flertalet studier på just detta. Vill man sedan titta på tillskott av gurkmeja så ska man titta på hur stor mängd av kapseln som är curcumin. Doser på mellan 100-500 mg behövs för att få effekt men det har även gjorts studier på betydligt högre doser och det har inte visat sig vara skadligt. Här är några av de resultat man kommit fram till:

- En sänkning av inflammationer.

- En sänkning av smärta vid högre doser på 400-500 mg curcurmin.

- Kan sänka blodtrycket (behövs mer underlag men finns studier gjorda)

- Ökad blod cirkulation.

- I doser upp till 1 gr med bioperine (aktiva substansen i svartpeppar) visade en studie att tillskotten hjälpte mot ångest hos kvinnor med övervikt.

- Stödjer en positiv leverfunktion.

- Har stärkande effekt på matsmältningen.

Dessa ämnen är välstuderade, curcumin fortsätter att visa positiva egenskaper på flera områden. Denna artikel kommer därför att uppdateras med mer information!

Vad säger den kliniska erfarenheten?

Gurkmejan av Better you är ett återkommande tillskott hos mina klienter. Alla ovanstående egenskaper är fantastiska men curcuminet har också höjande effekter på andra tillskott och fungerar väldigt bra som synergist till bland annat Bär Boosten, D-vitamin och träningstillskotten.

En intressant del är att jag låter mina klienter dels äta gurkmejan i Better You’s kapslar men också i ren gurkmeja. Gurkmejan som krydda har inte så högt upptag vilket innebär att den följer med hela vägen ner till tarmarna där den agerar antiinflammatorisk. I BY produkt har man tillsatt piperin från svartpeppar vilket främjar upptaget och ger en mer central effekt. Här kommer mitt dosering förslag för ett friskare och starkare du;

- 1 kapsel gurkmeja direkt på morgonen.

- 1 tsk gurkmeja i krydd/pulver form till lunch.

- 1 kapsel gurkmeja direkt efter träning.

- 1 tsk gurkmeja i pulver form till kvällsmålet.

Gurkmeja - 50 kaps

Gurkmeja - 50 kaps

Antiinflamatoriska egenskaper

249 kr
Gurkmeja - 100 kaps

Gurkmeja - 100 kaps

Antiinflamatoriska egenskaper

409 kr

Liknande artiklar

  • Allt om magnesium

    Bli piggare med Magnesium.

  • Kosttillskottsguiden

    För dig som behöver en guide om kosttillskott.

  • Detox

    Underlättar kroppens utrensningsorgan att göra sitt jobb.

  • Graafs Natural Beauty

    All in One Beauty är en premiumprodukt inom skönhet med fantastiska ingredienser och passar dig som naturligt vill stötta hud, naglar och kropp inifrån.

  • Graafs All in one boost

    All In One Boost är en kombinationsprodukt för allmänhälsa, bättre immunförsvar och högre daglig energi.

  • Graaf - All in one love

    All In One Love stöttar viktiga funktioner i kvinnans kropp för att de ska kunna slappna av och få ut mer av sitt samliv. En kombination från naturens egna skafferi med energi- och lusthöjande ämnen med vitaminer och mineraler vars uppgift stöttar energi och motverkar utmattning.

  • L-Glutamin

    Glutamin fungerar som bränsle för tarmens celler.

  • D-Vitamin

    Komplement när solen lyser med sin frånvaro.

  • Grön Boost

    Extrakt från nyttiga alger och grönsaker.

  • Vitamin D3+K2

    För ett bättre immunförsvar och normal benstomme.

  • Premium Omega-3

    Beskrivning av de olika omega-fetterna.

  • Organic PWO

    Kosttillskottet för dig som behöver lite extra energi innan träningspasset.

  • Bär Boost

    En riktig näringsbomb som riktar sig till alla som vill ge sitt immunförsvar det allra bästa.

  • Oregano & Moringa olja

    En lyxig olja till det mesta och ett måste i husapoteket!

  • Premium Ashwagandha

    För dig som behöver extra energi för att orka prestera på topp.

  • Premium Kollagen

    Bidrar till normal kollagenbildning.

  • Premium Zink

    Ett bra skydd mot oxidativ stress.

  • Natt

    Problem med sömnen? Kika här!

  • Premium EAA

    Innehåller essentiella aminosyror.

  • Fitness kapslar

    Ger dig en extra skjuts vid viktnedgång.

  • Termo+

    Ett bra stöd vid viktnedgång.

  • Premium Kalium

    Kalium är ett av de vanligare mineralerna i kroppen.

  • Premium Järn

    Premium Järn innehåller C-vitamin som ökar upptaget av järn.

  • Premium Kelp/Jod

    En optimal kombination av T4 och T3.

  • Premium B-komplex

    Sammansatt för att ge fullt spektrum av alla B-vitaminer.

  • C-vitamin

    C-vitamin gör mycket mer än att bara lindra förkylningar!

  • Balans Man

    En modern sammansättning av näringsämnen i sann Better You-anda.

  • Kruth Series Guiden

    Kampsportaren Jörgen Kruths serie kosttillskott.

  • Betakaroten

    Hudens kompis under sommaren.

  • Balans Kvinna

    Kosttillskottet som hjälper kvinnor att hitta sin balans i olika skeden i livet.

  • Protein

    Guide över våra proteinprodukter.

Better You använder Cookies för att förbättra användarupplevelsen för dig som handlar hos oss. Genom att fortsätta använda webbplatsen accepterar du vår integriets- och cookies policy.

Visa detaljer