• Fri frakt inom Sverige
  • Kontakt
  • Hem
  • Artiklar
  • Recept
  • Päron- & kokosrutor

Päron- och kokosrutor

 

Ingredienser:

 

Botten:

3,5 dl mandlar

2 dl daddlar

2 matskedar kokosolja

1,2 dl havremjöl

¼ tsk himalayasalt

 

Päron- & kokosnötlager:

3 frysta bananer

1 mogen banan (ej fryst)

5 skopor Better You Ärt- & havreprotein (Päron/Kokos)

2 dl cashewnötter (blötlagda över natten)

4 msk agave sirap

4 msk mandelmjölk

1 msk citronjuice

 

Gör såhär:

1. Blanda alla ingredienser till det undre lagret i en mixer. Häll sedan ut och forma allt i en 26x20 cm panna med bakplåtspapper (låt det sticka ut lite så att det blir lättare att ta ut den från formen). Använd sedan ett glas och pressa/jämna till degen.

2. Ställ in formen i kylen i 30-60 minuter eller tills den blir fast. Rensa sedan din mixer.

3. Torka dina blötade cashewnötter och addera sedan päron och kokosnötlagret i din mixer, blanda tills det blir krämigt. Häll sedan ut lagret i formen. Toppa med färska päronskivor och riven kokosnöt.

4. Ställ sedan tillbaka formen i kylen i minst 4 timmar eller över natten.

 

Skär upp i fyrkanter och njut!

 

Recept av @nutriflower

Liknande artiklar

  • Proteinbars
    Recept

    PROTEINBARS Ingredienser: 2 dl fiber havregryn280 g svarta bönor3-4 msk kakao2 skopor ärt- &

  • Black Bean Brownies
    Recept

    Black Bean Brownies Ingredienser: 1 burk färdigkokta svarta bönor, sköljda0,5 dl valfritt nötsmö

  • Ingefärashot
    Recept

    Ingefärashot Hösten är förkylningens årstid! Ingefära, citron och honung är ett välkänt husmorskn

  • Overnight Oats Boost
    Recept

    Overnight Oats Boost Tips för en mindre stressad morgon - förbered frukosten dagen innan och ät p

  • Proteinrika Vaniljbountys
    Recept

    Proteinrika Vaniljbountys Recept skapat av Maria Längfors. Instagram: @marialangfors   Ingredi

  • Proteinrika Våfflor
    Recept

    Proteinrika Våfflor Recept skapat av Charlotte Beijer Instagram: @charlottebeijer   Ingrediens

  • Håll dig frisk shot
    Recept

    Håll dig frisk shot Recept skapat av Maria Längfors Instagram: @marialangfors   Ingredienser:

  • Proteinrika Bliss Balls
    Recept

    Proteinrika Bliss Balls Recept skapat av Maria Längfors Instagram: @marialangfors   Ingrediens

  • Proteinrik Pannkakstårta
    Recept

    Proteinrik Pannkakstårta Recept skapat av Maria Längfors Instagram: @marialangfors   Ingredien

  • Juliga Pepparkaksbollar
    Recept

    Juliga Pepparkaksbollar Recept skapat av Maria Längfors Instagram: @marialangfors   Ingrediens