Få upp till 8% bonus och fina erbjudanden! Bli medlem nu
Träningstips
Carlos Ibañez berättar allt om Zumba
Carlos Ibañez berättar allt om Zumba
Berätta lite om dig själv!
Jag heter Carlos Ibañez, 36 år, bor i Tumba och är en av Sveriges första Zumba instruktörer samt Better You ambassadör.
Vad är Zumba?
Zumba skapades av en slump av Albert "Beto" Perez i mitten av 1990-talet när han bodde i Colombia. Beto var egentligen danslärare men instruerade även aerobicspass. Till ett av hans danspass glömde han en gång musiken och använde då istället latinamerikansk musik från en musikkassett han hade i bilen och improviserade danssteg för deltagarna. Passet blev så uppskattat att Beto fortsatte instruera konceptet.
När började du med Zumba, och varför?
Jag upptäckte Zumba hösten 2009 och började instruera hösten 2010. Jag ville hitta en träningsform som var rolig, som hade dans och som man kunde längta till.
Om man är intresserad av att börja, var vänder man sig?
Då kan man gå in på min favorit www.zumba4u.se. Bor du inte i Stockholm så går det utmärkt att söka på Google om vilka klasser som ligger närmast just dig.
Behöver man någon utrustning?
Det bästa med Zumba är att man behöver absolut ingenting, ett leende och ett par gympaskor räcker gott. Fast en flaska vatten och en liten handduk skadar inte när svetten kommer.
Kan vem som helst börja?
Om man hittar sin höger och vänster sida så är man helt redo inför ett Zumbapass. Instruktören ser till att visa stegen och du kommer ha riktigt kul.
Vad är det bästa med att dansa Zumba?
De finns så många fördelar med att träna överhuvudtaget men jag vill påstå att Zumba har flest. Den glada musiken, roliga stegen, härliga gemenskapen, den förbättrade konditionen och längtan till varje pass. Man fylls med så mycket endorfiner och livet blir lite mer festligt med Zumba!
Liknande artiklar
Det parasympatiska systemet är en del av det autonoma nervsystemet och reglerar kroppens förmåga till återhämtning, vila och reparation. Det parasympatiska systemet ansvarar för att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket, påverkar matsmältningen, främjar återhämtning och läkning.
Bygga muskler är bra bl.a för kroppshållning & ämnesomsättning. Här är en steg för steg guide på vad du ska tänka på när du börjar styrketräna & bygga muskler.
Jörgen Kruth, mästare inom thaiboxning och ambassadör för Better You, är en stor förespråkare för en aktiv och hälsosam livsstil. Här får du hans bästa tips för att hålla igång träningen under semestern.
Yoga är en träningsform som kan hjälpa oss att bli mer närvarande i våra egna kroppar.
Bästa tipsen för att motivera dig till att springa året runt.
Tips för att klara årets utmaningar.
Jörgen Kruths träningstips.
Tips till både en nybörjare och en erfaren löpare.
Proffsboxaren ska ta revansch.
Är du nybörjare? Kika hit!
Diana började med löpning vid 38 års ålder. Nu är hon elitlöpare.
Skådespelaren Fredrik Hallgren om sig själv och sin träning.
Michael Borgqvist delar med sig av sina tips.
Vår ambassadör Nathalie Widerbergs tips.
Martin Melin berättar.
Mikael Spreitz delar med sig av sina bästa tips.
Principer för att få snabba resultat som håller länge.
Träna hemma går helt utmärkt med dessa träningstips.
Tre tips för att hålla träningen långsiktig.
